कौन सा नमक सेहत के लिए होता है ज़्यादा फ़ायदेमंद?
बाजार में कई तरह के नमक उपलब्ध हैं, जिसकी वजह से लोग अक्सर इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि कौन सा नमक सेहत के लिए अच्छा है, तो आइए जानते हैं।
सेंधा नमक यह कच्चे रूप में उपलब्ध होता है और इसमें आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, यह शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखने में मदद करता है।
हिमालयन पिंक सॉल्ट हिमालयन पिंक सॉल्ट का इस्तेमाल मसूड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए किया जा सकता है, इसके लिए हिमालयन पिंक सॉल्ट को गुनगुने पानी में मिलाकर उससे गरारे किए जा सकते हैं।
समुद्री नमक समुद्री नमक त्वचा को चमकदार बनाता है और त्वचा की बाहरी परत से मृत कोशिकाओं को हटाता है।
काला नमक यह भी एक तरह का प्राकृतिक नमक है और आयुर्वेद में इसे बहुत फ़ायदेमंद माना जाता है, यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
सोडियम-मुक्त नमक इस नमक में सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है और यह उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उपयुक्त है।
सीहोर नमक यह एक तरह का सेंधा नमक है, जो मध्य प्रदेश के सीहोर जिले में पाया जाता है। इसमें अच्छी मात्रा में खनिज होते हैं और यह पेट के लिए फायदेमंद होता है।
नियमित टेबल नमक यह सबसे आम और आसानी से उपलब्ध नमक है। हालाँकि, इसमें बहुत अधिक सोडियम होता है और इसका अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।