विशेषज्ञ क्यों देते हैं रात में दूध पीने की सलाह?

दूध में ट्रिप्टोफैन होता है, जो एक अमीनो एसिड है और सेरोटोनिन और मेलाटोनिन में परिवर्तित होता है, जो नींद के चक्र को विनियमित करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.