Dec 10, 2023
वर्किंग वुमन प्रेग्नेंसी में रखे इन बातों का ध्यान, जानें सही और गलत
1. अगर आप ड्राइव करके ऑफिस जाती हैं, तो तीसरे ट्राइमेस्टर में कई तरह की असुविधाएं हो सकती हैं। साथ ही अकेले ट्रैवल करना सही भी नहीं होता।
2. पब्लिक ट्रांसपोर्ट से अप एंड डाउन करती हैं, तो बहुत भीड़भाड़ ट्रांसपोर्ट से बचें, जिससे धक्कामुक्की ना फेस करना पड़े।
3. अगर आपके घर और ऑफिस की दूरी बहुत लंबी है, तो चाय-कॉफी पीने से बचें क्योंकि इससे टॉयलेट जाने की जरूरत महसूस होगी।
4. ऑफिस में उल्टी, मतली जैसा फील हो रहा है, तो इसके लिए अदरक, नींबू अपने पास रखें।
5. सीट पर लंबे समय तक न बैठी रहें। थोड़ी-थोड़ी देर में सीट से उठकर चहलकदमी करती रहें। इससे पीठ, कमर दर्द दूर रहेगा और पैरों में ब्लड का सर्कुलेशन भी सही रहेगा।
6. अपने पास फल, नट्स और हेल्दी चीजें के ऑप्शन जरूर रखें।
न करें ये काम
1. खाली पेट ऑफिस न जाएं, इससे कमजोरी आ सकती है, साथ ही बच्चे के लिए भी सही नहीं होता।
2. प्रेगनेंसी के थर्ड ट्राइमेस्टर में कंफर्टेबल चेयर पर, साथ ही पैर लटका कर ज्यादा देर न बैठें।
3. समय की कमी की वजह से डॉक्टर के पास जाना मिस न करें।
4. ऑफिस में अगर उल्टी, चक्कर, पेट दर्द जैसा फील हो, तो हेल्प लेने मे कतराएं ना।
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