फाइबर वाली चीज़ो को करें डाइट में ऐड
ज़्यादा से ज़्यादा प्रोटीन वाली चीज़ें खाएं
पानी ज्यादा पीएं
खाने को धीरे-धीरे खाएं
तनाव को कहे बाय-बाय