Jun 22, 2024
डिनर के बाद टहलने से आप खुद को बचा सकते हैं इन हेल्थ प्रॉब्लम से
डिनर करने के बाद 10-15 मिनट जरुर चलना चाहिए
10-15 मिनट वॉक करने से डाइजेशन में मदद मिलती है
डिनर के बाद वॉक करने से ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है।
डिनर के बाद वॉक से स्लीप पैर्टर्न काफी सही हो जाता है।
सोने और खाने के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतर जरुर रखना चाहिए।
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