क्या आप भी रात में बार-बार जागते हैं या 6 घंटे से ज़्यादा सो नहीं पाते? आप अकेले नहीं है. आजकल ज़्यादातर लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं.आपको यह जानकर हैरानी होगी कि मशहूर बॉलीवुड एक्टर आयुष्मान खुराना भी इसी तरह की नींद की समस्या से परेशान है. आइए जानते हैं कि आयुष्मान खुराना को पर्याप्त नींद क्यों नहीं आती और इसके पीछे असली वजह क्या है?
आयुष्मान खुराना क्यों नहीं सो पाते?
आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में अच्छी और पूरी नींद लेना किसी लग्ज़री से कम नहीं है। बहुत से लोग बिस्तर पर तो जाते हैं, लेकिन उनका दिमाग इतना एक्टिव रहता है कि उन्हें नींद नहीं आती। बॉलीवुड एक्टर आयुष्मान खुराना ने भी अपनी इसी तरह की नींद की समस्या के बारे में खुलकर बात की है। हैरानी की बात है कि उन्हें छुट्टियों के दिनों में भी अक्सर 6 घंटे से ज़्यादा नींद नहीं आती। आइए आसान शब्दों में समझते हैं कि उनकी नींद की समस्या के पीछे असली वजह क्या है।
आयुष्मान खुराना क्यों नही सो पाते?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी और पूरी नींद लेना किसी लग्जरी से कम नही है. बहुत से लोग बिस्तर पर जाते है, लेकिन उनका दिमाग इतना एक्टिव रहता है कि उन्हें नींद नहीं आती है. बॉलीवुड एक्टर आयुष्मान खुराना ने भी अपनी इसी तरह की नींद की समस्या के बारे में खुलकर बात की है. हैरानी की बात है कि उन्हें छुट्टियों के दिनों में भी अक्सर 6 घंटे से ज़्यादा नींद नहीं आती है. आइए आसान शब्दों में समझते हैं कि उनकी नींद की समस्या के पीछे असली वजह क्या है?
आयुष्मान का दिमाग लगभग हमेशा एक्टिव मोड में रहता है. वह लगातार काम, स्क्रिप्ट, आइडिया और आने वाले प्रोजेक्ट्स के बारे में सोचते रहते है. साइंटिफिक तौर पर जब दिमाग पूरी तरह से बंद नहीं होता, तो शरीर नींद की गहरी स्टेज में नहीं जा पाता है. यही वजह है कि थके होने पर भी उन्हें 6 घंटे से ज़्यादा नींद लेना मुश्किल हो जाता है.
6 घंटे की नींद कितनी हेल्दी है?
नींद के एक्सपर्ट्स के अनुसार हर इंसान की नींद की जरूरत अलग-अलग होती है. आमतौर पर 7-9 घंटे की नींद को आइडियल माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों का शरीर सिर्फ़ 6 घंटे की नींद में भी बिल्कुल ठीक काम करता है. आयुष्मान खुराना के साथ भी ऐसा ही लगता है. उनके शरीर ने इस पैटर्न को अपना लिया है.
क्या यह नींद की समस्या आम लोगों में भी आम है? आजकल बहुत से लोग ऐसी ही समस्याओं से जूझ रहे हैं, जहां उन्हें पूरी नींद नहीं मिल पाती है. देर रात तक मोबाइल फ़ोन इस्तेमाल करना, काम का स्ट्रेस और ज़्यादा सोचना इसके मुख्य कारण है. आयुष्मान की नींद की कहानी हमें दिखाती है कि यह समस्या सिर्फ़ आम लोगों तक ही सीमित नहीं है. सेलेब्रिटीज़ भी इससे जूझते है.
यह है असली वजह
आयुष्मान खुराना की 6 घंटे की नींद के पीछे असली वजह उनका एक्टिव दिमाग, काम का स्ट्रेस और उनके शरीर का बना हुआ सर्केडियन रिदम है. यह एक साइंटिफिक प्रोसेस है जिसमें दिमाग और शरीर के बीच तालमेल अहम भूमिका निभाता है. अगर समय पर नींद की आदतों पर ध्यान दिया जाए, तो इस समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है.
