Breath Training Exercise 5 मिनट की एक्सरसाइज आपका हाई ब्लड प्रेशर कर सकती है कंट्रोल

Breath Training Exercise to lower blood pressure and hypertension
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने शरीर का पूरी तरह से ख्याल नहीं रख पाते है। लोग तनाव, ब्लड प्रेशर या और भी कई बीमारियों से ग्रस्त हो जाता है। इसका सीधा-सीधा कारण जिंदगी में भाग दौड़ या सही खान-पान माना जा सकता है।

देर रात तक सोना और जल्द उठना और जल्दी-जल्दी में अपने कामधंधों पर निकल जाना इन सब कारणों से भी लोग जल्द बीमार होने लगे हैं। ऐसे में हम एक्सरसाइज को भी समय नहीं दे पा रहे हैं और कई बीमारियों की जकड़ में आ जाते हैं। अब ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन की समस्या आजकल आम होती जा रही है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए लोग कई तरह के उपचार करवाते हैं और दवाइयों का सहारा लेते हैं। लेकिन ब्लड प्रेशर जैसी बीमारी को हम एक्रसाइज से भी ठीक कर सकते हैं या कहिए कंट्रोल कर सकते हैं।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए नई तकनीक

हार्वर्ड हार्ट लेटर ने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए एक नई टेक्नोलॉजी का आविष्कार किया है। इसके इस्तेमाल से सांस लेने की प्रक्रिया को मजबूत बनाता है। हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित व्यक्ति के लिए इंस्पिरेट्री मसल स्ट्रैंथ ट्रेंनिंग या आईएमएसटी तकनीक काफी लाभदायक है। यह उन लोगों के लिए काफी फायदेमंद है जो लोग सीरियस लंग कंडीशन से पीड़ित हैं।

रोजाना 5 मिनट Breath Training Exercise के फायदे

यदि हम दिन में अगर 5 मिनट की भी ब्रीद ट्रेनिंग एक्सरसाइज करते हैं तो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत काफी मिलती है। यह एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है और हमारे वैस्कुलर हेल्थ को भी बनाकर रखता है। रोजाना की एक्सरसाइज हमारे ब्लड वेसल्स ठीक से काम करते हैं।

Breath Training Exercise नसों के लिए लाभदायक

एक्सरसाइज से शरीर में नाइट्रिक आक्साइड की मात्रा बढ़ती है जो हमारे नसों के लिए लाभदायक है। इस एक्सरसाइज को करने से हमारे शरीर में आक्सीजन की मात्रा भी बढ़ती है जो हमारे हृदय, मस्तिष्क और मसल्स के लिए फायदेमंद है।

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