vitamin mineral deficiency diseases इनकी कमी गंभीर बीमारियों को दावत देती है

विटामिन और मिनरल्स अन्य पोषक तत्वों की तरह ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।यह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ ही और शरीर को सही तरीके से काम करने में हमारी मदद करता है। शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी गंभीर बीमारियों को दावत देती है। इन बीमारियों का अगर सही समय पर इलाज ना किया जाए तो यह गंभीर रूप धारण कर सकती है। आइए जानते है कि शरीर में vitamin और mineral की कमी से होने वाले रोग और इसके लक्ष्ण क्या हो सकते हैं।

vitamin mineral deficiency diseases symptoms

नाखून का टूटना और बालों का झड़ना (vitamin mineral deficiency diseases)

बालों का तेजी से झड़ना और नाखून का जल्दी से टूटना शरीर में विटामिन की कमी का संकेत देता है। अक्सर हम इसे छोटी-मोटी चीज समझ कर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह शरीर में vitamin B-7 की कमी का संकेत देती है। vitamin B-7 शरीर में खाने को एनर्जी के रूप में तबदील करता है।

पाचन संबंधी परेशानी (vitamin mineral deficiency diseases)

यदि आप आए दिन पाचनशक्ति में गड़बड़ी का शिकार हो जाते हैं यानि आपको लूज मोशन शुरू हो जाता है या पेट में दर्द रहता है, तो यह भी शरीर में vitamin की कमी का संकेत हो सकता है। यदि आपके शरीर में विटामिन की कमी काफी लंबे समय से है तो आप पेट संबंधी कई बीमारियों से ग्रस्त हो सकते हैं।

बालों का रूखापन (vitamin mineral deficiency diseases)

बालों का रूखापन और डैंड्रफ भी शरीर में vitamin की कमी की ओर इशारा करता है। अगर आपके बाल काले के बजाए डैंड्रफ के कारण सफेद हो गए हैं, तो यह लंबे समय से शरीर में विटामिन कि कमी की ओर इशारा करता है। इससे आपके बाल तेजी झड़ने शुरू हो जाते हैं।

आंखों की रोशनी की कमी (vitamin mineral deficiency diseases)

शरीर में विटामिन ए की कमी आंख की रोशनी को प्रभावित करती है। विटामिन ए की कमी आंख से संबंधित रतौंधी, मोतियाबिंद आदि बीमारी हो सकती है। ऐसे में यदि आपके घर में किसी बच्चे या बड़े को रात के समय देखने में परेशानी होती है या थोड़ा सा भी मोबाइल फोन चलाने और स्क्रीन पर देखने से आंखें लाल हो जाती हैं, तो उसके आहार में विटामिन और मिनरल का खास ध्यान रखें।

मुंह में छाले होना (vitamin mineral deficiency diseases)

यदि आप मुंह में छालों की समस्या से या फिर जबड़ों में ब्लीडिंग की समस्या से ग्रस्त हैं, तो यह भी आपके शरीर में विटामिन बी-कॉम्पलेक्स की कमी की ओर इशारा करता है।

मसूड़ों से खून आना

कई बार देखा जाता है कि ब्रश करते हुए मसूड़ों से खून आ जाता है। यदि काफी लंबे समय से ब्रश करते हुए आपके मसूड़ों से खून आ रहा है, तो यह vitamin की कमी की ओर इशारा करता है। ऐसी स्थिति में एक बार डॉक्टर से सलाह अवश्य लें तथा अपने आहार में विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।