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कई बीमारियों में रामबाण इलाज है नारियल पानी, जानें कैसे?

Benefits of Coconut water

इंडिया न्यूज, Health Tips: नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट, पोटाशियम और दूसरे न्यूट्रिएन्ट्स भरपूर मात्रा पाए जाते हैं। नारियल पानी पीने से शरीर को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं। यदि किसी व्यक्ति को डायबिटीज यानी मधुमेह की समस्या हो जाती है तो इसे कंट्रोल करना चुनौती बन जाता है। कई बार सुनने में आता है कि मधुमेह के मरीज प्राकृतिक रूप से मीठे फलों का सेवन करने से परहेज करते हैं। ठीक वैसे ही डायबिटीज के मरीजों में नारियल पानी के सेवन को लेकर चिंता और शंका दोनों बनी रहती हैं। तो आइए जानते हैं क्या डायबिटीज रोगी को नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं।

क्या मधुमेह रोगी को नारियल पानी पीना चाहिए?

इस मामले में हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि नारियल पानी में जीरो कैलोरी होती हैं। नारियल पानी में विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। बता दें कि नारियल पानी भले स्वाद में मीठा होता है लेकिन इसमें कोई भी आर्टिफिशियल स्वीटनर इस्तेमाल नहीं किया जाता है। इसलिए डायबिटीज मरीजों में नारियल पानी पीने से शुगर लेवल नहीं बढ़ता है।

डायबिटीज रोगी को कितनी मात्रा में नारियल पानी पीना चाहिए?

बताया जाता है कि नारियल पानी डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है। लेकिन यह याद रखें कि नारियल पानी मीठा होता है साथ ही इसमें फ्रक्टोज भी पाया जाता है। ( फ्रक्टोज एक प्राकृतिक शुगर होती है जो कि फलों, सब्जियों और शहद में मौजूद होती है।) इसलिए डायबिटिक मरीजों को नारियल पानी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

ब्लड शुगर करे कंट्रोल

नारियल पानी कई बीमारियों से बचाता है। नारियल पानी पीने से डायबिटीज मरीजों का शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। कहते हैं नारियल पानी में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनकी मदद से शरीर में इन्सुलिन का उत्पादन होता है। जिस कारण डायबिटीज मरीजों के लिए नारियल पानी का सेवन लाभकारी होता है।

इन बीमारियों से बचाए

नारियल पानी एंटीऑक्सीडेंटसे भरपूर होता है, जो शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत बनाकर रखता है और शरीर बीमारियों से सुरक्षित रहता है। नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने से किडनी स्टोन की बीमारी से बचा सकता है। नारियल पानी शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने का एक अच्छा स्रोत है।

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