पीरियड्स क्रैम्प्स से है बुरा हाल, छुटकारा पाने के लिए आजमाइए ये घरेलू नुस्खे - India News
होम / पीरियड्स क्रैम्प्स से है बुरा हाल, छुटकारा पाने के लिए आजमाइए ये घरेलू नुस्खे

पीरियड्स क्रैम्प्स से है बुरा हाल, छुटकारा पाने के लिए आजमाइए ये घरेलू नुस्खे

Priyambada Yadav • LAST UPDATED : December 28, 2022, 7:49 am IST
ADVERTISEMENT
पीरियड्स क्रैम्प्स से है बुरा हाल, छुटकारा पाने के लिए आजमाइए ये घरेलू नुस्खे

पीरियड्स क्रैम्प्स (PC:ZEE NEWS)

इंडिया न्यूज़ (दिल्ली, Periods Pain Home Remedies): पीरियड्स किसी भी महिला के लिए एक सामान्य प्रोसेस है. पीरियड्स के दौरान 5 से 7 दिनों तक कमर और पेट दर्द होता है. लेकिन ठंड के मौसम में यह दर्द काफी बढ़ जाता है. कभी-कभी पीरियड्स पेन इतना बढ़ जाता है कि पेन किलर्स भी खाना पड़ता है.

लेकिन, क्या आपकों पता है? लंबे वक्त तक पीरियड्स में पेन किलर खाना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है.तो चलिए,आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने हैं,जिसे अपनाकर आप सर्दियों में मासिक धर्म यानी पीरियड्स पेन से छुटकारा पा सकती हैं.

हीटिंग पैड का करें इस्तेमाल: कमर और पेट को हीटिंग पैड से सिकाई करने से पीरियड्स में आपको इंस्टेंट राहत मिलती है. आप इसके लिए हीटिंग पैड या किसी भी पानी की बोतल में गर्म पानी भर के इस्तेमाल कर सकती हैं.

हाइड्रेशन: सर्दी में अगर आप पानी का सेवन कम कर देती है तो, इससे डिहाइड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी होने लगता है. जिससे पीरियड क्रैम्प्स होने लगता है. इसलिए कोशिश करें कि कम से कम  2 से 3 लीटर पानी पीरियड के दौरान जरूर पीएं.पानी शरीर को हाइड्रेट रख पीरियड्स पेन को भी कम करने में मदद करता है.
चलते फिरते रहें: अगर आप पीरियड्स के दौरान पूरे दिन बिस्तर पर बैठी रहती है तो, इस वजह से भी  मसल्स में अकड़न होने लगती है. जिससे पीरियड्स पेन और बढ़ता है. इसलिए पीरियड्स के दौरान कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा चलें.
दूध: पीरियड क्रैम्प्स के दैरान एक गिलास दूध पीने से क्रैम्प्स कम होते है. क्योंकि दूध में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है जो पीरियड क्रैम्प्स को कम करने में मदद करता है. अगर आपको दूध पीना पसंद ना हो तो दूसरे कैल्शियम से भरपूर फूड्स का विकल्प चुन सकती हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इंडिया न्यूज इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

Also Read: गुलाब के फूलों में छुपे हैं अनोखे फायदे, स्किन केयर के लिए इस तरह करें सेवन

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Noida Fire: मूवी का आनंद ले रहा था परिवार, इधर फ्लैट में दीये से लगी आग, लाखों का सामान जलकर हुआ राख
Noida Fire: मूवी का आनंद ले रहा था परिवार, इधर फ्लैट में दीये से लगी आग, लाखों का सामान जलकर हुआ राख
Uttrakhand News: बजाज कंपनी कर्मचारी के हत्या के मामले में हुआ बड़ा खुलासा, पुलिस ने आरोपी को किया गिरफ्तार
Uttrakhand News: बजाज कंपनी कर्मचारी के हत्या के मामले में हुआ बड़ा खुलासा, पुलिस ने आरोपी को किया गिरफ्तार
‘महिलाओं को कुरान, तकबीर और अजान…’, तालिबान के इस फरमान से पूरी दुनिया रह गई दंग
‘महिलाओं को कुरान, तकबीर और अजान…’, तालिबान के इस फरमान से पूरी दुनिया रह गई दंग
MP News: 1 लोटा पानी के लिए पुजारी का बाल पकड़ कर घसीटा फिर किया ये हाल …
MP News: 1 लोटा पानी के लिए पुजारी का बाल पकड़ कर घसीटा फिर किया ये हाल …
MP News: पति के मौत के बाद गर्भवती पत्नी से साफ कराया गया स्ट्रेचर पर लगा खून, जानें क्या है मामला
MP News: पति के मौत के बाद गर्भवती पत्नी से साफ कराया गया स्ट्रेचर पर लगा खून, जानें क्या है मामला
घर के पास खड़े इस पेड़ की पत्तियों का जूस शरीर से निचोड़ देगा Diabetes, गलती से भी हाई नहीं होगा शुगर लेवल
घर के पास खड़े इस पेड़ की पत्तियों का जूस शरीर से निचोड़ देगा Diabetes, गलती से भी हाई नहीं होगा शुगर लेवल
चीन बना रहा हैरतअंगेज जंगी जहाज, तस्वीर सामने आने के बाद पूरी दुनिया रह गई दंग, इसके पीछे के राज से एक्सपर्ट भी हैं अनजान
चीन बना रहा हैरतअंगेज जंगी जहाज, तस्वीर सामने आने के बाद पूरी दुनिया रह गई दंग, इसके पीछे के राज से एक्सपर्ट भी हैं अनजान
आज भी इस चीज के लिए पाकिस्तान पर निर्भर है भारत, देश के 80 फीसदी घरों में किया जाता है इसका इस्तेमाल
आज भी इस चीज के लिए पाकिस्तान पर निर्भर है भारत, देश के 80 फीसदी घरों में किया जाता है इसका इस्तेमाल
MP News: Love You बेटी.. आत्महत्या से पहले महिला ने शरीर पर लिखा सुसाइड नोट, जानें क्या है पूरा मामला
MP News: Love You बेटी.. आत्महत्या से पहले महिला ने शरीर पर लिखा सुसाइड नोट, जानें क्या है पूरा मामला
‘करारा जवाब मिलेगा…’, खामेनेई ने अपने कट्टर दुश्मनों को दे डाली ये बड़ी धमकी, सुनकर कांप उठी पूरी दुनिया
‘करारा जवाब मिलेगा…’, खामेनेई ने अपने कट्टर दुश्मनों को दे डाली ये बड़ी धमकी, सुनकर कांप उठी पूरी दुनिया
Yunus Chaudhary का अश्लील हरकतें करते वीडियो हुआ वायरल, महिला को दिखाया प्राइवेट पार्ट, कांग्रेस ने उठाया ये बड़ा कदम
Yunus Chaudhary का अश्लील हरकतें करते वीडियो हुआ वायरल, महिला को दिखाया प्राइवेट पार्ट, कांग्रेस ने उठाया ये बड़ा कदम
ADVERTISEMENT