ठंड के मौसम में जुकाम-खांसी कर रही है बार-बार परेशान, तो आज ही अपनाएं ये अचूक घरेलू नुस्खे

(इंडिया न्यूज़, Cold and cough are troubling again and again in the cold season): सर्दियों का मौसम चल रहा है। भारत में इस समय कड़ाके की ठंड पड़ रही है। घाना कोहरा और शीतलहर का सितम जारी है।  इस कड़ाके की ठंड में अपना ख्याल रखना काफ़ी मुश्किल हो जाता है। सर्दीयों में फिट रहना बहुत जरुरी है। ठंड में छोटे बच्चे अक्सर कपड़े पहने में आनाकानी करते है जिसके चलते उन्हें सर्दी लग जाती यहीं कारण बच्चे और बीमार पड़ जाते है।

सर्दी के मौसम में बच्चों का ख्याल भी रखना बहुत जरुरी है। विंटर सीजन में बच्चे, बड़े से लेकर बुजुर्ग तक सभी ख्याल रखना बेहद जरुरी है। सर्दियों में फिट रहने के लिए घर में मौजूद आम चीजों के जरिए आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते है। आइए आज हम आपको अपने इस लेख के जरिए सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए ये 5 घरेलु नुस्खे के बारे में बताने जा रहे है।

जुकाम-खांसी से बचने के लिए घरेलु नुस्खे…

हल्दी वाला दूध

सर्दियों के मौसम में सभी को अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है।  ठंड में हमे अपनी इम्युनिटी का भी खासा ख्याल रखना चाहिए। ठंड के मौसम में अगर आपको जुकाम-खांसी हो गया है तो आपके लिए सबसे बेहतरीन उपाय है हल्दी वाला दूध। जी हाँ, हल्दी वाला दूध जुकाम-खांसी के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन है। हल्दी में मौजूद एंटीबायोटिक गुण होते है इसलिए सर्दी में गर्मागर्म हल्दी वाला दूध जुकाम-खांसी के बहुत फायदेमंद है।

अदरक रस और शहद

सर्दी में जुकाम-खांसी की समस्या बहुत होती है।  जुकाम-खांसी के बचाव के लिए सबसे असरदार है अदरक का रस और शहद।  अगर आपको जुकाम हो गया है तो आप दिन में 3 बार एक चम्मच अदरक रस निकालकर उसमे शहद मिलाकर हल्का गर्म करके पीना चाहिए। इससे आपको जुकाम-खांसी में राहत मिलेगी।

भाप लें

जुकाम-खांसी से बचने के लिए सबसे बेस्ट तरीका है कि आप नियमित रूप से भाप जरूर लें।  भाप लेने से जुकाम बंद हो जाता है।  सबसे पहले आप गर्म पानी में कुछ बूंदे टी ट्री ऑयल, यूकेलिप्टस ऑयल, लेमनग्रास ऑयल  और  लौंग का तेल डाल सकते है। इसे आपके गले कि खराश और जकड़न भी कम होगी।

लौंग, तुलसी, काली मिर्च का सेवन

सर्दियों में जुकाम-खांसी हो जाएं तो जल्दी से ठीक नहीं होता।  ऐसे में आप जुकाम-खांसी में लौंग का सेवन करें। सबसे पहले आप लौंग को पीसकर इसमें शहद मिलाकर दिन में 2 – 3 बार खा लें।  इससे आपको खांसी में बहुत आराम मिलेगा। जुकाम-खांसी में आप तुलसी, काली मिर्च व अदरक की चाय या काढ़ा भी पी सकते है।  इससे आपको काफी फायदा होगा।

च्यवनप्राश खाएं

आयुर्वेद में च्यवनप्राश को एक औषधि मन गया है।  सर्दियों में बेहतरीन इम्युनिटी के लिए च्यवनप्राश  सबसे बेस्ट ऑप्शन है। ठंड के सीजन में रात के सोते समय च्यवनप्राश  के साथ एक गिलास दूध पीना चाहिए।  इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता स्ट्रांग होती है इसका सेवन करने से आप कई सारे इन्फेक्शन से बच सकते है।  आपको बता दें, च्यवनप्राश का सेवन करने से  जुकाम-खांसी में बहुत आराम मिलता है।