Health News : लहसुन को क्‍यों कहते हैं सुपरफूड, जाने इसके फायदे

India News ( इंडिया न्यूज़ ), Health Tips :  लहसुन को आमतौर पर एक मसाला और स्वादिष्ट खाने के तत्व के रूप में जाना जाता है लेकिन यह एक सुपरफूड भी है जिसमें विशेष रूप से विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लहसुन की खास गुणवत्ता ये विभिन्न बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करती है। लहसुन केवल सब्जी का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं मशहूर है बल्कि लहसुन को आयुर्वेद में सेहत के लिए सुपर फूड कहा गया है इसकी छोटी-छोटी कलियों में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं। जिनसे शरीर स्वस्थ रहता है और कई सारी बीमारियों दूर रहता है। आज हम आपको लहसुन के अनेकों फायदे बताएंगे।

हृदय स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम को करें मजबूत

लहसुन में पाए जाने वाले एलीसिन नामक एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण यह हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है साथ ही रक्त चाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। लहसुन विटामिन सी, विटामिन बी-6, और मिनरल्स जैसे कि मैग्नीशियम और सेलेनियम का एक अच्छा स्रोत है। इन तत्वों के संयोजन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और आप आसानी से संक्रमणों से लड़ सकते हैं।

पाचन तंत्र में सुधार

लहसुन आपके पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और पाचन शक्ति को बढ़ाता है। और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में सहायक होता है।लहसुन में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं जो आपके शरीर को जवान रखते हैं और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करें

लहसुन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और डायबिटीज के खतरे को कम करता है। लहसुन में मौजूद एंटी-कैंसर गुणों की वजह से यह कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद करता है। विशेष रूप से प्रोस्टेट, अग्नाशय, स्तन, और फेफड़ों के कैंसर के खिलाफ यह रक्षा करता है।लहसुन श्वासनली के संबंधित रोगों जैसे कि ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के इलाज में सहायक होता है।

नोट: यहां दी गई सलाह आम जानकारी के आधार पर है। यदि आपके पास किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया एक पेशेवर चिकित्सक से सलाह लें।

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