Omega-3 Fatty Acids Benefits : ओमेगा-3 फैटी एसिड के ये है अनेक फायदे

Omega-3 Fatty Acids Benefits

Omega-3 Fatty Acids Benefits : हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई तरह की चीजों की जरूरत होती है ओमेगा -3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक हैं। यह कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों के साथ संपन्न माना जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड के फायदे कई हैं। अगर आप इस जरूरी एसिड को नजरअंदाज करते हैं तो इसकी कमी आपको कई समस्याओं के खतरे में डाल सकती है। लक्षणों में उदासी, सुस्ती और जीवन में सामान्य नुकसान शामिल हैं। चिंता, एक सामान्य विकार भी है, जो निरंतर चिंता और घबराहट की विशेषता है। दिलचस्प बात यह है कि अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जो लोग नियमित रूप से ओमेगा -3 का सेवन करते हैं उनके अवसादग्रस्त होने की संभावना कम होती है।जब अवसाद या चिंता वाले लोग ओमेगा -3 की खुराक लेना शुरू करते हैं, तो उनके लक्षणों में सुधार होता है।

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ओमेगा -3 के ये बेहतरीन फायदे (Omega-3 Fatty Acids Benefits)

1.  त्वचा को मुलायम बनाने, झुर्रियां मिटाने, त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत फायदेमंद होता है।
2. प्रेग्नेंसी में शिशु और मां को निरोगी बनाने के काम करता है. इससे शिशु के शरीर और मस्तिष्क का विकास ठीक से होता है।
3. ह्रदय संबंधी रोगों को दूर करने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत जरूरी है. ओमेगा 3 फैटी एसिड मेटाबोलिक सिंड्रोम को ठीक करने में मदद करता है।
4. ओमेगा 3 फैटी एसिड वजन घटाने और मोटापा दूर करने में भी मदद करता है।
5. ओमेगा 3 फैटी एसिड आंखों के रेटिना और दूसरी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है।
6.  हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी ओमेगा-3 फैटी एसिड मदद करता है।
7. शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए भी ओमेगा 3 फैटी एसिड जरूरी है।
8. मनोविकार दूर करने के लिए भी ओमेगा 3 फैटी एसिड जरूरी है. इसकी कमी से भूलने की बीमारी जैसे अल्जाइमर हो सकती है।
9. कैंसर रोकने में असरदायक है ओमेगा-3 फैटी एसिड।
10. लिवर और अस्थमा में भी ओमेगा 3 फैटी एसिड की जरूरत होती है।

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