बदलते मौसम में इस डाइट को करें फोलो, दिन भर रहेंगे एनर्जेटिक

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Follow this diet in changing weather : बदलते मौसम के कारण इम्यूनिटी वीक होने के चांसेस ज्यादा होते हैं। इसीलिए बारिश के मौसम में भी अपना खूब ध्यान रखिए। जिससे आपको सर दर्द, खांसी, जुकाम जैसी बीमारी ना हो। बता दें,बीमारियों की आशंका बढ़ जाती है। बच्चे-बुजुर्गों में यह परेशानी ज्यादा ही होती है। बचाव के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना होता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं एक अच्छी डाइट।

इस डाइट को करें फॉलो

इस बदलते मौसम में पित्त को शांत करने के लिए घी और मुधर पदार्थ का सेवन करना चाहिए। वहीं चावल, मूंग, गेहूं, जौ, उबाला हुआ दूध, दही, मक्खन, घी, मलाई, श्रीखंड आदि फायदेमंद होते है। सब्जियों में चौलाई, बथुआ, लौकी, तोरई, मेथी, गाजर, पत्ता गोभी, मूली, पालक, सेम की फली आदि खाएं। जिससे आपको किसी भी तरह की कोई दिक्कत ना आए।

रोजाना खाएं ड्राई फ्रूट्स

शरीर की गर्मी बढ़े इसके लिए बादाम, काजू, किशमिश, पिस्ता, अखरोट आदि का सेवन करें। डायबिटीज रोगी बादाम-अखरोट खाएं। सूखे मेवों के अलावा आप कद्दू, सेम, मूंगफली, अलसी और खरबूजे के बीज आदि ले सकते हैं। ताकि आपके शरीर में पानी की मात्रा कम ना हो।

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