Stress And Low Confidence से परेशान हैं तो खुद को आईने में निहारें

Stress And Low Confidence  आईने में खुद को देखना हर कोई पसंद करता है। फिर वो चाहे हेयर स्टाइल ठीक करने के लिए देखना हो या बेतरतीब ड्रेस को ठीक करने के लिए। लेकिन आपको बता दें कि अगर आप तनाव और आत्मविश्वास में कमी महसूस कर रहे हैं, तो खुद को आईने में निहारें।

इससे आपके आत्मविश्वास में गजब की तेजी आएगी। दरअसल, आईने की मदद से आप खुद के प्रति दया और परवाह  को भी बढा सकते हैं। ये दोनों ही हमारे मानसिक सेहत के लिए बहुत ही जरूरी चीज है जो हमारे कॉन्फिडेंस को तो बढाता ही है मानसिक शांति भी देता है। इसे मिरर गेजिंग मेडिटेशन भी कहा जाता है जिसकी मदद से आप खुद को ध्‍यान में केंद्रित करते हैं और खुद को दुनिया के नजरिए से नहीं, खुद के नजरिए से देखना शुरू करते हैं।

क्या है मिरर गेजिंग मेडिटेशन (Stress And Low Confidence)

मिरर गेजिंग मेडिटेशन दरअसल ध्‍यान का ऐसा तरीका है जिसमें आप आंख बंद कर दुनिया की अन्‍य चीजों को सोचने की बजाए खुद के प्रति अटेंटिव होते हैं। जब आप कुछ देर तक खुद को सिर्फ अपनी आंखों से देखते हैं और अपने हाव भाव, विचार आदि को सोचते हैं तो गहरी अंतरंगता में जाते हैं जो आपको काफी शक्ति देता है। यह आपके अंदर चल रहे संघर्ष को विराम देने में आपकी मदद करता है और आपको शांति प्रदान करता है। यह आपके मानसिक सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

खुद को जानने का मौका (Stress And Low Confidence)

जब हम आईने में कुछ देर खुद के लिए समय निकालते हैं और खुद की खामियों और खूबियों को देखते हैं तो हमे अपने बारे में जानने का मौका मिलता है। हम खुद के बाहरी रूप को जानने के साथ अपनी आत्‍मा के भी करीब जा पाते हैं और अंदर बसे तकरार को रोकने में कारगर हो पाते हैं।

भावनाओं से अवगत (Stress And Low Confidence)

दुनिया का दबाव हमारे ऊपर कई बार गहरा प्रभाव डालती है और ऐसे में हम खुद को अकेला महसूस करते हैं और घुटा हुआ अनुभव करते हैं। ऐसे में ये तकनीक आपको आपके करीब लेकर जाती है और खुद की भावनाओं से अवगत होते हैं। खुद को समझने का ये बेहतरीन तरीका होता है।

खुद को मिलती है मजबूती (Stress And Low Confidence)

आईने में खुद को एकटक देखने से आप खुद को अंदर से स्ट्रांग महसूस करते हैं। यह एकमात्र ऐसा तरीका है जिसमें आपको दूसरों के जजमेंट की जरूरत नही होती और आप खुद को खुद से जज करते हैं। यह आपको कॉनफिडेंस और मजबूती देता है।

(Stress And Low Confidence)

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