Sesame Protects from Many Diseases कई बीमारियों से बचाता है तिल

इंडिया न्यूज।

Sesame Protects from Many Diseases : कई बीमारियों में तिल लाभदायक होता है। तिल के बीज में मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। तिल का इस्तेमाल खाने की कई चीजों में किया जाता है, साथ ही कई बीमारियों से भी आपका बचाव करता है। हृदय रोगों से लेकर कई बीमारियों में तिल के बीज का सेवन फायदेमंद होगा।

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Sesame Protects from Many Diseases 

* तिल के बीज में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे तत्व होते हैं। ये हृदय की मांसपेशियों के सक्रिय रूप से काम करने में मददगार होते हैं।

* तिल के बीज में मौजूद डायट्री प्रोटीन और अमीनो एसिड हड्डियों को मजबूत रखते हैं।

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* तिल के बीज में सेसमीन नाम का एंटीआक्सीडेंट होता है। ये कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। नियमित रूप से तिल के बीज के सेवन से पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, लंग कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।

* तिल के तेल का सेवन सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। नियमित रूप से इसका इस्तेमाल त्वचा को पोषण देगा और आपकी स्किन हेल्दी रहेगी।

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* तिल में मौजूद पोषक तत्व तनाव को कम करते हैं। इसका सेवन डिप्रेशन की समस्या को कम करता है।

* एक चम्मच तिल के बीज रात भर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसका पेस्ट बनाकर गुड़ के साथ खाएं। इससे पीरियड्स से जुड़ी प्रॉब्लम दूर होगी।

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