Friday, November 15, 2024
Beetroot Carrot Apple Boost Immunity
Beetroot Carrot Apple Boost Immunity : अगर आप सर्दियों में जूस की कोई हेल्दी रेसिपी की तलाश कर रहें तो चुंकदर और गाजर के जूस का सेवन कर सकते हैं। ये जूस बहुत ही स्वादिष्ट होता है और इसे कुछ ही मिनटों में बनाया जा सकता है।
साथ ही ये जूस बेहद सेहतमंद है और मौसम के लिए एकदम सही है। ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है और आपको फिट रखता है।
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300 grms चुकंदर
300 grms गाजर
100 grms सेब
1/2 टी स्पून नींबू
बर्फ के टुकडे
नमक (वैकल्पिक)
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अपने गहरे लाल रंग के लिए लोकप्रिय चुकंदर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ानी हो या सौंदर्यता बरकरार रखनी हो, चुकंदर के फायदे कई हैं। चुकंदर के गुण के कारण इसका उपयोग आमतौर पर सलाद या जूस की तरह किया जाता है।
गाजर एक ऐसी सब्जी है, जिसमें पौष्टिक तत्वों की कमी नहीं है। इसका उपयोग सब्जी के साथ, सलाद, जूस, अचार, केक, हलवा आदि बनाने में किया जाता है। गाजर विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटेशियम व आयरन जैसे कई जरूरी पोषक तत्वों से समृद्ध होती है।
लोग नींबू का इस्तेमाल कर कई व्यंजन बनाते हैं।नींबू की चटनी को बहुत ही पसंद से खाई जाती है। नींबू की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि जहां दूसरे फल पकने पर मीठे हो जाते हैं, वहीं नींबू का स्वाद हर समय खट्टा ही रहता है। नींबू विटामिन उ का मुख्य स्रोत है। नींबू के सेवन से स्कर्वी रोग भी ठीक होता है। इतना ही नहीं नींबू का प्रयोग कर कई और भी बीमारी ठीक की जा सकती है।
हर रोज एक सेब खाने से डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ेगा है। बचपन से ही हम सभी ये बात सुनते आ रहे हैं पर क्या आप इस बात पर यकीन भी करते हैं। हम बातें तो बहुत सी सुनते हैं लेकिन उनमें से कुछ ही बातों पर अमल करते हैं पर ये वाकई सच है कि हर रोज एक सेब खाने से कई तरह की बीमारीयो की समस्या से दूर करता है।
Beetroot Carrot Apple Boost Immunity
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