Monday, November 25, 2024
संबंधित खबरें
3 चीज़े अंदर से सड़ा रही हैं आपकी किडनी, गुर्दे फेल होने से पहले सुधार लें ये आदत!
खूनी बवासीर ने रूला दिया है आपको, तो इन 4 आयुर्वेदिक तरीको से तुरंत मिलेगी राहत, कमजोरी और थकान को उम्र भर के लिए कर देगी दूर!
Back Pain: कमर दर्द को न करें नजरअंदाज, हो सकता है खतरनाक
पथरी, शुगर, लिवर और किडनी न जानें कितने अनगिनत रोगों का खात्मा कर देगी ये एक देसी चीज, बस महीने में 1 बार खाना कर दें शुरू
फेफड़ों में जमी गंदगी को शरीर से बाहर निकाल फेकेंगी ये 7 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, शरीर के इस अंग का कोना-कोना होगा साफ
लिवर का ये हिस्सा बन जाता है मौत का कारण, सूजन आते ही शरीर के काम करने की रफ्तार को देता है एकदम रोक?
Benefits of Sleep at 10PM Everyday
India News (इंडिया न्यूज़), Benefits of Sleep at 10PM Everyday: कई लोग रातभर जागते हैं और दिन में सोते हैं। क्या आप भी इस तरह की दिनचर्या का पालन कर रहें हैं? अगर हां, तो इसका आपके शरीर पर गहरा असर हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि समय पर सोएं और समय पर उठें। कई शोधों में यह साबित हो चुका है कि अगर आप रात 10 बजे से पहले सो जाते हैं, तो इससे शरीर को कई आश्चर्यजनक फायदे होंगे। तो यहां जान लें रात 10 बजे से पहले सोने के फायदों के बारे में जानकारी।
अगर आप रात को समय पर सोते हैं तो दिमाग के फंक्शन में काफी सुधार हो सकता है। क्योंकि जब आप समय पर सोते हैं तो दिमाग को काफी आराम महसूस होता है। साथ ही याद रखने की क्षमता भी बढ़ती है। साथ ही सीखने की क्षमता भी बढ़ सकती है। इसलिए हमेशा रात को 8 से 10 बजे के बीच सोएं।
समय पर सोने से आपकी उम्र भी बढ़ती है। क्योंकि जब आप पर्याप्त और बेहतर नींद लेते हैं तो शरीर बेहतर तरीके से काम करता है। साथ ही शरीर की काम करने की क्षमता भी बेहतर होती है। ऐसे में आप लंबे समय तक जीते हैं।
अच्छी और सुकून भरी नींद आपके मन को शांति देती है। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा आप कई जानलेवा बीमारियों से भी बच सकते हैं। इसलिए कोशिश करें कि समय पर सोएं और समय पर उठें।
शोध के अनुसार, अगर आप पर्याप्त नींद लेते हैं, तो इसका आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मुख्य रूप से, अगर आप समय पर सोते हैं, तो तनाव को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसका जीवनशैली पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
सुबह खाली पेट खाएं ये एक चीज, नसों में जमा गंदा Cholesterol पिघलकर निकल जाएगा बाहर – India News
जल्दी सोने से आपके पाचन तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही अगर खाना सही तरीके से पच जाए तो कई तरह की समस्याएं कम हो सकती हैं। इससे एसिडिटी, गैस, अपच जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
समय पर सोने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आप समय पर सो नहीं पा रहे हैं या सोने में किसी तरह की परेशानी आ रही है तो ऐसी स्थिति में किसी विशेषज्ञ की मदद जरूर लें।
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.
