फेफड़ों में जमी गंदगी खुरच कर निकाल देंगे ये 2 जूस, जानें कैसे करें सेवन

India News (इंडिया न्यूज), ABC Juice Can Clean Your Lungs: फेफड़ों की सफाई और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए ABC जूस एक बेहतरीन विकल्प है। यह जूस तीन मुख्य सामग्रियों – सेब, चुकंदर, और गाजर से तैयार किया जाता है। यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि ABC जूस कैसे आपके फेफड़ों और शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है और इसे तैयार करने की सरल विधि क्या है।

ABC जूस क्या है?

ABC जूस, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, सेब (A for Apple), चुकंदर (B for Beetroot), और गाजर (C for Carrot) से मिलकर बनता है। यह क्लासिक जूस आपके शरीर के लिए एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक के रूप में कार्य करता है। आजकल यह जूस खासकर उन लोगों के बीच लोकप्रिय है, जो त्वचा पर ग्लो पाने से लेकर शरीर को अंदर से साफ रखना चाहते हैं।

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ABC जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्वों में शामिल हैं:

• कार्बोहाइड्रेट: 36.3 ग्राम
• डायट्री फाइबर: 11.6 ग्राम
• प्रोटीन: 8.4 ग्राम
• वसा: 1.1 ग्राम
• कैलोरी: 160.6

इसके अलावा, इस जूस में विटामिन A, B-12, B-6, C, D, E, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, और मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक हैं।

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फेफड़ों की सफाई में ABC जूस के फायदे

फेफड़ों को साफ और स्वस्थ बनाए रखने के लिए ABC जूस बेहद फायदेमंद है। इसका प्रमुख कारण यह है कि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फेफड़ों की सफाई करने में मदद करते हैं। यह जूस शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है, जिससे विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। चुकंदर और गाजर में नाइट्रेट्स होते हैं, जो फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार लाते हैं, वहीं सेब फेफड़ों की सूजन को कम करता है।

ABC जूस विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जो प्रदूषण या धूम्रपान के कारण फेफड़ों से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं। नियमित सेवन से यह फेफड़ों को मजबूत और स्वस्थ रख सकता है।

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ABC जूस की रेसिपी

आवश्यक सामग्री:

• 2 सेब
• ½ छोटा चुकंदर
• 1 गाजर
• 1 इंच अदरक का टुकड़ा
• ½ नींबू
• 1 चुटकी नमक

विधि:

1. सबसे पहले, चुकंदर और गाजर को छील लें और सेब के साथ मोटा-मोटा काट लें।
2. कटे हुए टुकड़ों को अदरक के साथ मिक्सी में डालें और बिना पानी के ब्लेंड करें।
3. ब्लेंड करने के बाद इसे छन्नी से छान लें।
4. अब बची हुई सामग्री में 1 कप पानी डालें और फिर से ब्लेंड करें।
5. इस मिक्स जूस को एक बार और छान लें।
6. अब तैयार जूस में नींबू का रस और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

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निष्कर्ष

ABC जूस न सिर्फ आपके फेफड़ों को साफ करता है, बल्कि यह आपकी स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है और शरीर को अंदर से स्वस्थ रखता है। यह जूस नाइट्रेट्स, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। सुबह इसे खाली पेट पीने से आपको दिनभर ऊर्जा मिलेगी और आपके शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में सुधार होगा।

Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।