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Uric Acid

India News (इंडिया न्यूज), Worst Drinks For Uric Acid: यूरिक एसिड एक अपशिष्ट उत्पाद है, जो हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से बनता है। जब यह शरीर में बड़ी मात्रा में बनता है या गुर्दे इसे सही मात्रा में बाहर निकालने में असमर्थ होते हैं, तो यह गठिया, गुर्दे की पथरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। हमारे खान-पान की आदतों का सीधा असर इस बात पर पड़ता है कि हमारे शरीर में कितना यूरिक एसिड बन रहा है। इसलिए हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें हम अक्सर पीते हैं, लेकिन इनके कारण शरीर में यूरिक एसिड बढ़ सकता है।

शराब

शराब, खास तौर पर बीयर और मजबूत शराब, यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि का एक प्रमुख कारण है। शराब शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने से रोकती है और शरीर में इसके स्तर को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, शराब पीने से लीवर को भी नुकसान हो सकता है, जो यूरिक एसिड के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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फ्रुक्टोज युक्त पेय पदार्थ

फ्रक्टोज युक्त ड्रिंक्स पदार्थ जैसे सोडा, जूस, स्पोर्ट्स ड्रिंक आदि यूरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। फ्रुक्टोज एक प्रकार की चीनी है जो कई फलों में पाई जाती है, लेकिन जब इसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में मिलाया जाता है, तो यह यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।

एनर्जी ड्रिंक्स

एनर्जी ड्रिंक्स पदार्थों में अक्सर उच्च मात्रा में चीनी और कृत्रिम मिठास होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

किन चीज़ों से बचना चाहिए?

कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, जैसे शहद, मीठे फल, रेड मीट, समुद्री भोजन और दालें रात में खाने से बचना चाहिए।

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यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या करें?

खूब पानी पिएं- खूब पानी पीने से किडनी को शरीर से यूरिक एसिड निकालने में मदद मिलती है।
प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ कम खाएं- मांस, समुद्री भोजन, दालें, मशरूम आदि में प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड का मुख्य स्रोत है।
वजन कम करें- मोटापा यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है।
नियमित व्यायाम करें- व्यायाम शरीर से यूरिक एसिड को निकालने में मदद करता है।
डॉक्टर से सलाह लें- अगर आपको अपने शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण दिखें, तो डॉक्टर से संपर्क करें।

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।