सालों से सड़ रही है किडनी तो ना करें अनदेखा, वरना जिंदगी को साथ हो सकता है बड़ा धोखा, आज ही अपना लें ये उपाय!

India News (इंडिया न्यूज़), Kidney Health: Kidney Health किडनी हमारे शरीर से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालती है और पानी, नमक और खनिजों का स्वस्थ संतुलन बनाए रखती है। लेकिन अगर वे कमज़ोर हैं, तो किडनी के काम करने की क्षमता गंभीर रूप से ख़राब होने तक कोई स्पष्ट संकेत और लक्षण नहीं दिखाई दे सकते हैं।

कमज़ोर किडनी के लक्षण

चेहरे पर सूजन या झागदार पेशाब: यह निर्जलीकरण के कारण भी हो सकता है। अगर आपके साथ ऐसा होता है तो आपको पानी का सेवन बढ़ाने की ज़रूरत है।

सांसों की बदबू: सांसों की बदबू या मुंह में धातु जैसा स्वाद कमज़ोर किडनी का संकेत हो सकता है।

आँखों में सूजन: यह अत्यधिक प्रोटीन के सेवन के कारण भी हो सकता है।

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किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने के घरेलू उपाय

• अपने प्रोटीन के सेवन में कटौती करें।
• हर दिन भारी भोजन करने से 30 मिनट पहले 1-2 गिलास पानी पीना उचित है।
• अजवाइन का जूस किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है। अजवाइन के जूस में खनिज लवण होते हैं जो किडनी की कार्यक्षमता को बनाए रखते हैं और बढ़ाते हैं।
• सिंहपर्णी के फूलों में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, सिंहपर्णी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। सिंहपर्णी की जड़ का उपयोग हर्बलिस्ट किडनी, पित्ताशय और यकृत को साफ करने के लिए कर सकते हैं।
• नियमित रूप से पानी में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर पिएं। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसके अलावा खट्टे फल, ब्रोकली, खीरा और हरी पत्तेदार सब्जियाँ भी खानी चाहिए, ये किडनी की कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए उपयोगी हैं। इनमें साइट्रेट होता है, एक ऐसा पदार्थ जो कैल्शियम स्टोन के निर्माण को रोकता है।
• केले, संतरे, आलू, पालक और टमाटर पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं। सेब, गोभी, गाजर, हरी बीन्स, अंगूर और स्ट्रॉबेरी कम पोटेशियम वाले खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं। अगर आपको किडनी की समस्या है, तो आपको पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।