डायबिटीज को कंट्रोल करे How to Make Green Chutney

हरा धनिया का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। धनिया का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर सही बना रहता है। हरे धनिए से बनी चटनी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर की हर तरह की सूजन या घाव को ठीक करने में मददगर साबित होते है। वहीं पुदीने की पत्तियों में मौजूद एंटीसेप्टिक गुण मुंह के छाले ठीक करने में फायदेमंद होते है। Green Chutney

भूख बढाने में मदद करे

भूख न लगने की वजह से शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है। ऐसे में भोजन के साथ परोसी गई हरी चटनी का सेवन कर भूख बढ़ाने के साथ साथ भोजन का स्वाद भी बढ़ा देती है।

एनीमिया

शरीर में आयरन की कमी एनीमिया का कारण बन जाती है। ऐसे में हरा धनिया और पुदीना से बनी चटनी का सेवन एनीमिया की परेशानी को दूर करने में मदद करता है। दोनों ही चीजों में आयरन प्रचूर मात्रा में होता है। Green Chutney

ग्लोइंग स्किन

हरे धनिया से बनी चटनी का सेवन करने से त्वचा में संक्रमण और मुंहासे होने की संभावना कम हो जाती है। यह शरीर को अंदर से डिटॉक्सीफाई करके स्किन को ग्लो करने में भी मदद करता है।

पाचन तंत्र दुरुस्त करे

धनिया और पुदीना की चटनी बनाते समय उसमें डाला गया नींबू, काला नमक, जीरा, हरी मिर्च, हींग, अदरक और लहसुन न सिर्फ मुंह के स्वाद अच्छा करता है बल्कि आपके हाजमे को भी दुरुस्त रखता है। साथ ही ये खाना पचने में मदद करती है। Green Chutney

हरी चटनी बनाने की आवश्यक सामग्री Green Chutney

15 हरी मिर्च बारीक कटी हुई
3 टीस्पून चना दाल
1/2 टीस्पून अदरक बारीक कटा हुआ
7-8 करी पत्ता
1 टेबलस्पून सूखा नारियल कद्दूकस किया हुआ
1 कप धनियापत्ती बारीक कटी हुई
3 टेबलस्पून तेल
1 टीस्पून नींबू का रस
1 टीस्पून चीनी या गुड़
पानी जरूरत के अनुसार
नमक स्वादानुसार

हरी चटनी बनाने की विधि Green Chutney

एक कड़ाही में धीमी आंच में तेल गरम करे।
तेल के गरम होते ही चना दाल डालकर एक से दो मिनट तक कड़छी से चलाते हुए सुनहरा होने तक भूने।
इसके बाद इसमें करी पत्ता और हरी मिर्च डालकर दो मिनट तक भूने।
तय समय के बाद इसमें नारियल और अदरक डालकर एक मिनट तक भूने।
सभी चीजों के अच्छे से भुन जाने के बाद आंच बंद कर दें और इसे ठंडा होने के लिए रख दे।
मिश्रण के ठंडा होते ही इसमें चीनी, नमक, नींबू का रस, धनियापत्ती और पानी डालकर इसे मिक्सर जार में पीस ले।
तैयार है हरी मिर्च चटनी इसे खाने के साथ सर्व करे।

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