Weight Loss Tips of Technical Guruji: टेक्निकल गुरूजी के नाम से फेमस यूट्यूबर गौरव चौधरी यूट्यूबर होने के साथ ही टेक ब्लॉगर और नैनो साइंस रिसर्चर हैं. वे टेक्नोलॉजी से जुड़ी वीडियो हिंदी में बनाते हैं. वराजस्थान के अजमेर के रहने वाले गौरव वर्तमान समय ममें संयुक्त अरब अमीरात में रहते हैं. उनका नाम फोर्ब्स इंडिया 30 अंडर 30 लिस्ट में आ चुका है. जानकारी के अनुसार, उनकी अनुमानित नेट वर्थ 350-380 करोड़ रुपए हो सकती है. YouTube ads, ब्रांड स्पॉन्सरशिप और टेक प्रोडक्ट प्रमोशन से वे करोड़ों की कमाई करते हैं. 

टेक्निकल गुरुजी उर्फ गौरव चौधरी ने 4 महीने में अपना 30 किलो वजन घटाया है. उन्होंने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडिय़ो शेयर किया, जिसमें उन्होंने बताया कि उन्होंने 4 महीने में अपना 30 किलो वजन कैसे घटाया?

लाइफस्टाइल बदलने से बढ़ा वजन

वीडियो में गौरव ने बताया कि साल 2015 में जब गौरव 24 साल के थे, तो उनका वजन काफी साधारण था. कॉलेज लाइफ के दौरान रुटीन एक्टिव हुआ करता था और ज्यादा ट्रैवल भी नहीं करना होता था. उस दौरान लाइफ बैलेंस्ड थी और फिटनेस अपने आप मैनेज हो जाती थी. हालांकि जब उन्होंने काम करना शुरू किया, तो उनकी लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल गई. लगातार ट्रैवलिंग और सोने-जगने का सही टाइम न होने के कारण 2016 से 2019 के बीच उनका वजन तेजी से बढ़ने लगा. इस दौरान उन्हें अक्सर बाहर का खाना खाना पड़ाता था, जिसके कारण वजन और तेजी से बढ़ने लगा. उन्होंने बताया कि जुलाई 2020 में उनका वजन 105 किलो पहुंच गया था, जो परेशानी बनने लगा था.

कोविड में 4 महीने में कम किया 30 किलो वजन

उन्होंने बताया कि कोविड का समय उनके लिए एक टर्निंग पॉइंट साबित हुआ. कोविड के दौरान उन्हें खुद पर काम करने का मौका मिला और उन्होंने 4 महीने में लगभग 30 किलोमीटर वजन कम किया. उन्होंने बताया कि वे रोज 20 किलोमीटर का वॉक करते थे. नवंबर 2020 तक उन्होंने अपना वजन काफी कम कर लिया.  उन्होंने बताया कि वजन कम करने के बाद उन्होंने बॉडी को टोन करने के लिए वर्कआउट करना शुरू किया. 2021 तक वे अच्छी शेप में आ गए.

कोविड के बाद तेजी से बढ़ा वजन, तो ऐसे किया कम

हालांकि कोविड के बाद दोबारा ट्रैवलिंग और खराब लाइफस्टाइल शुरू हुआ और वजन एक बार फिर बढ़कर 103 किलो हो गया.  इसके बाद उन्होंने अक्तूबर 2024 में तय किया कि वे ट्रैवलिंग का बहाना नहीं बनाएंगे और अपना वजन कम करने पर पूरी तरह से फोकस करेंगे. इसके बाद उन्होंने स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो की और जितना रूटीन में फिट हो सका उतना वर्कआउट शुरू किया. दिसंबर 2025 तक उन्होंने अपना वजन इतना कम किया कि वे अब 75 किलो के हो गए हैं. उन्होंने बताया कि वे अब सभी बायो मार्कर्स परफेक्ट हैं और बेस्ट शेप में हैं. 

शॉर्टकट न अपनाने की सलाह

टेक्निकल गुरूजी का मानना है कि वजन कम करने के लिए ट्रेंड या शॉर्टकट काम नहीं करता बल्कि डिसिप्लीन काम करता है. उन्होंने कहा कि AI या शॉर्टकट्स के भरोसे मत बैठो. छोटे-छोटे डिसिप्लिन और रोज के गोल्स बनाओ, जो आपके अंदर असली बदलाव ला सकते हैं.