दिल्ली-एनसीआर में कड़ाके की ठंड की होगी शुरुआत, जानें आज कैसा रहेगा मौसम

India News (इंडिया न्यूज),Delhi-NCR Weather:  दिल्ली और उसके आसपास के इलाकों में ठंड का असर तेज होता जा रहा है। इस सर्दी के मौसम में दिल्ली ने अब तक की सबसे ठंडी रात महसूस हुई, जिसमें न्यूनतम तापमान 7.1 डिग्री सेल्सियस रहा। यह सामान्य औसत से 3 डिग्री कम है। मौसम विभाग ने रविवार को हल्की बारिश की संभावना जताई है।

तापमान में गिरावट

शुक्रवार रात का न्यूनतम तापमान 8.5°C दर्ज किया गया था। शनिवार को यह गिरकर 7.1°C तक पहुंच गया, जो अब तक की सबसे ठंडी सुबह थी। रविवार को न्यूनतम तापमान 8°C और अधिकतम तापमान 24°C रहने की संभावना है। तेज हवा और साफ आसमान के चलते पारा तेजी से गिरा है। बारिश की संभावना के चलते ठंड और बढ़ने का अनुमान है।

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वायु गुणवत्ता (AQI)

दिल्ली का एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) खराब श्रेणी (222) में पहुंच गया है। तीन दिनों तक “मध्यम श्रेणी” में रहने के बाद इसमें गिरावट देखी गई। खासकर बुजुर्ग, बच्चे और सांस की बीमारी से पीड़ित लोग ज्यादा प्रभावित हो सकते हैं। इसके लिए सावधानियां बरतनी जरूरी हैं, जैसे:
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सर्दी से खुद को कैसे बचाएं

ऊनी या थर्मल कपड़े पहनें, जिससे शरीर गर्म रहे। हल्दी, अदरक, लहसुन और सिट्रस फल जैसे संतरे और नींबू को अपनी डाइट में शामिल करें। ये शरीर को गर्म रखने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। अदरक-चाय, हल्दी-दूध या सूप का सेवन करें। ये शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। घर के अंदर ताजा हवा का आना जरूरी है, लेकिन ठंडी हवा से बचने के लिए खिड़कियां बंद रखें। स्नान में गर्म पानी का प्रयोग शरीर को गर्म रखने के लिए स्नान में गर्म पानी का उपयोग करें, परंतु ज्यादा गर्म पानी से बचें। सूरज की हल्की किरणों का लाभ उठाएं, लेकिन ज्यादा देर तक धूप में न रहें। नियमित हलका व्यायाम या वॉक करें, ताकि शरीर में रक्त संचार बेहतर हो और शरीर गर्म रहे। इन उपायों को अपनाकर आप सर्दी से बच सकते हैं और ठंडे मौसम में स्वस्थ रह सकते हैं।

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