Hrithik Roshan Diet: बॉलीवुड एक्टर ऋतिक रोशन किसी पहचान के मोहताज नहीं. उन्होंने एक के बाद एक बेहतरीन फिल्मों में काम किया और लोगों के बीच अपनी पहचान बनाई है. वे अपनी एक्टिंग के साथ ही डांस, दमदार बॉडी, डिसिप्लिन लाइफस्टाइल जैसी तमाम चीजों के लिए जाने जाते हैं. वे सोशल मीडिया पर एक्टिव रहते हैं और अक्सर अपनी जिंदगी के बारे में फैंस के साथ शेयर करते रहते हैं. इनमें उनकी बॉडी भी है, जिसे देखकर लोग अक्सर उनके जैसी बॉडी बनाने के लिए प्रेरित भी होते हैं. हाल ही में उन्होंने अपनी पोस्ट वर्कआउट डाइट के बारे में एक पोस्ट शेयर किया है. इसमें उनकी थाली में देसी और हेल्दी खाने की झलक देखने को मिली.
फिटनेस फ्रीक ऋतिक रोशन ने अपनी जिस थाली की फोटो शेयर की है, वो टेस्टी होने के साथ ही काफी हेल्दी है. इससे ताकत और एनर्जी मिलती है. ऋतिक रोशन की थाली में ज्वार की रोटी, भिंडी, चुकंदर, बैंगन, लौकी, एग व्हाइट और पापड़ी देखने को मिली. ज्वार की रोटी बेहद फायदेमंद होती है क्योंकि ज्वार एक ग्लूटेन फ्री अनाज है, जिसे डाइजेस्ट करना काफी आसान होता है. इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. इससे वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. ज्वार ब्लड शुगर को बैलेंस करती है इसलिए ये फिटनेस फ्रीक्स लोगों की खास पसंद होता है.
ऋतिक की थाली में क्या है?
ज्वार के साथ ही ऋतिक की थाली में चुकंदर, भिंडी, बैंगन और लौकी जैसी सब्जियां नजर आईं. आइए जानते हैं, इनके फायदे…
- बता दें कि लौकी में कैलोरी कम होती हैं, इसलिए वर्कआउट के बाद ये अच्छा ऑप्शन है.
- वहीं भिंडी में भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो डाइजेशन बेहतर रखती है.
- चुकंदर खाने से शरीर में खून बढ़ता है और इससे स्टेमिना भी बेहतर रहता है.
- बैंगन में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
- एग व्हाइट प्रोटीन के लिए बेहतरीन सोर्स है, जो मसल्स की रिकवरी और ग्रोथ के लिए बेहतर ऑप्शन है.
- ऋतिक की थाली में मौजूद दाल में प्लांट बेस्ड प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत करता है.
देसी चीजें हैं बेस्ट
ऋतिक रोशन की इस पोस्ट से ये साफ है कि फिट रहने के लिए महंगे या विदेशी खाने की जरूरत नहीं होती बल्कि देसी खाने से भी सेहत दुरुस्त रह सकती है. ताजी सब्जियां, दालें, देसी अनाज और प्रोटीन से भरपूर आहार शरीर को बनाने में काफी मददगार होते हैं.
