Shah Rukh Khan: 58 साल में भी यंग एक्टर्स को टक्कर देते हैं शाहरुख,जानें क्या है फिटनेस का राज

India News (इंडिया न्यूज़), Shah Rukh Khan: अगर बॉलीवुड कलाकार की बात की जाये तो सबसे पहले दिमाग में शाहरुख खान तो जरूर आये होंगे। एक्टिंग के बादशाह 58 साल के शाहरूख खान आज भी किसी 30 साल के लड़के जितने जवान हैं आखिर कैसे वो अपनी बॉडी को फिट रखते हैं क्या वो डाइट लेते हैं आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं अगर आपने शाहरूख खान की डाइट फॉलो कर ली तो यकीन मानिए कि आप भी शाहरूख जितने ही जवान लगने लगेंगे।

रूटीन फॉलो करते हैं

लोग फिट रहने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए डाइट में कई तरह के फूड्स को शामिल करते हैं लेकिन शाहरुख ऐसा नहीं करते वो पूरे साल एक ही तरह का खाना खाते हैं। वो बहुत सामान्य डाइट का सेवन करते हैं दिन में दो बार खाते है और बीच में कुछ नहीं खाते आमतौर पर दोपहर और रात का खाना खाते हैं। वो अपनी डाइट में बेसिक चीजें शामिल करते हैं जैसे कि स्प्राउट्स, ग्रिल्ड चिकन, ब्रोकोली और कभी-कभी थोड़ी सी दाल उनकी डाइट का अहम हिस्सा है वो इन सभी फूड्स का सेवन रोज़ाना और पूरे साल करते हैं। शाहरुख अपनी रुटीन को लेकर बेहद सतर्क हैं।

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बेसिक डाइट

शाहरुख ने अपनी डाइट में जो फूड्स लेते हैं उनमें लीन प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां शामिल हैं शाहरुख की डाइट में साबुत अनाज,फलों और डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले जरूरी पोषक तत्वों की कमी है आज की पीढ़ी कॉर्पोरेट घराने में काम करती है। ऐसे लोगों के लिए दोपहर के खाने और रात के खाने का निश्चित समय तय करना मुश्किल है इस रूटीन के साथ बीच में कुछ भी नहीं खाना सभी के लिए सुटेबल नहीं होता खाने की ये आदत ज्यादा भोजन का सेवन करने को बढ़ावा दे सकती है खाने की इस रूटीन से इंसान के शरीर में पूरे दिन जरूरी ऊर्जा की कमी हो सकती है।

शाहरूख खुद को जवान और फिट रखने के लिए हेल्दी डाइट को फॉलो करते है। ऐसे में अगर आप अपनी बढ़ती उम्र में भी फिट रहना चाहते हैं तो आपको भी इस डाइट को फॉलो करना चाहिए इससे आपकी सेहत भी ठीक रहेगी और आप फिट भी रहेंगे

(WRTTEN BY PRASHGANT PRATAP SINGH)

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