आंतों में जमा होगया है कचरे का अंबार, इन 5 देसी घुटी का कर लिया जो सेवन, झट से ठीक होंगे आप!

India News(इंडिया न्यूज), Unhealthy Intestine: अगर आपकी आंतें ठीक हैं तो समझिए आपका संपूर्ण स्वास्थ्य ठीक है। आंतों में भोजन पचता है और पचने के बाद उससे ऊर्जा बनती है जो शरीर को काम करने में मदद करती है। हम जो भी काम करते हैं, यहां तक कि सोचते भी हैं, उसमें ऊर्जा खर्च होती है। आंतों की परत का तार सीधे दिमाग से जुड़ा होता है। यानी अगर आपकी आंतें ठीक नहीं हैं तो डिप्रेशन और एंग्जायटी भी बढ़ेगी। अगर खाना ठीक से नहीं पचेगा तो आप कुपोषण का शिकार हो जाएंगे और कई तरह की बीमारियां हो जाएंगी। ऐसे में हमारी आंतों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। लेकिन आजकल ज्यादातर लोग आंतों की समस्या से ग्रसित हैं।

जूस का करें सेवन

अगर आप इससे परेशान हैं और दवाइयां खा-खाकर थक चुके हैं तो यहां बताए जा रहे प्राकृतिक जूस का सेवन करें जो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं। कुछ दिनों तक इन जूस का सेवन करने से आपको जरूर फायदा होगा।

आंतों को साफ करने के लिए 3 जूस

सेब का जूस

जितना ज्यादा फाइबर युक्त खाना खाएंगे, आपको उतना ही फायदा होगा। फाइबर युक्त खाना पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाएगा, जिससे आंतें स्वस्थ रहेंगी। फाइबर के साथ-साथ अगर यह पौष्टिक भी हो तो बहुत बढ़िया है। सेब इसका सही जवाब है। हालांकि, बहुत से लोगों को यह नहीं पता कि सेब का जूस भी बनता है। लेकिन ध्यान रखें कि बाजार से सेब का जूस न खरीदें। इसके लिए एक सेब लें और उसे खुद मिक्सर ग्राइंडर में निचोड़ लें। ध्यान रखें कि इसे छीलें नहीं क्योंकि छिलके में फाइबर होता है। इस तरह अगर आप कुछ दिन या हफ्ते सेब के जूस का सेवन करते हैं तो गैस, अपच, पेट फूलना, कब्ज जैसी कई आंतों की समस्याएं ठीक हो सकती हैं।

संतरे और अनानास का जूस

संतरे और अनानास का जूस पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ध्यान रखें कि इसका जूस निकालने के बाद इसे छानें नहीं बल्कि ऐसे ही पी लें। संतरा विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है जबकि अनानास में ब्रोमाइड होता है जो आंतों की परत की मरम्मत करता है। इसलिए कुछ दिनों तक संतरे और अनानास का जूस पिएं।

पालक या मेथी का जूस

पालक तो हमेशा मिल जाता है लेकिन मेथी के पत्ते आपको हमेशा नहीं मिलेंगे, लेकिन दोनों ही पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए रामबाण इलाज हैं। इसके लिए आप गाजर और मेथी को मिलाकर इसका जूस पी सकते हैं। गाजर और मेथी आपकी आंतों को स्वस्थ बनाएगी।

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सब्जियों का जूस

आप हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस पी सकते हैं जिन्हें आप खा नहीं सकते। ध्यान रखें कि सब्जियों के जूस में खट्टे फल न मिलाएं। सब्जियों का जूस भी आपका पेट साफ करेगा और आंतों की सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी। सब्जियों के जूस में आप फूलगोभी, ब्रोकली, टमाटर, गाजर, लौकी, करेला आदि का एक साथ इस्तेमाल कर सकते हैं।

नींबू का जूस

रिपोर्ट के मुताबिक पेट साफ करने के लिए नींबू के जूस से बेहतर कोई उपाय नहीं है। सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पी लें। ऐसा कम से कम एक महीने तक करें। इसके बाद आप रात को सोते समय भी ऐसा कर सकते हैं। नींबू का रस पेट में छिपे हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है। अगर आप इन पांच चीजों में से किसी एक को कुछ दिनों तक आदत बना लें तो पेट की कई समस्याएं हल हो सकती हैं।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।