Aditya Roy Kapoor Workout
India News(इंडिया न्यूज़), Aditya Roy Kapur Workout, दिल्ली: आदित्य रॉय कपूर बॉलीवुड के सबसे लोकप्रिय अभिनेताओं में से एक हैं। जो अपने आकर्षक लुक और अभिनय के लिए जाने जाते हैं। वह हमेशा अच्छे आकार में रहे हैं और उन्होंने अपनी फिटनेस यात्रा से कई लोगों को प्रेरित किया है। अगर आप सोच रहे हैं कि आदित्य रॉय कपूर कौन सा वर्कआउट और डाइट प्लान फॉलो करते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं।
आदित्य रॉय कपूर एक फिटनेस के लिए और अपनी काया को बनाए रखने के लिए सख्त वर्कआउट रूटीन का पालन करते हैं। वह फिट और स्वस्थ रहने के लिए कार्डियो और वेट ट्रेनिंग के में विश्वास करते हैं।
1. कार्डियो: आदित्य रॉय कपूर अपने दिन की शुरुआत 30 मिनट के कार्डियो सेशन से करते हैं। वह अपनी हृदय गति बढ़ाने और कैलोरी जलाने के लिए दौड़ना, साइकिल चलाना या तैरना पसंद करता है।
2. वेट ट्रेनिंग: आदित्य रॉय कपूर मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के लिए वेट ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वह सप्ताह में 5-6 दिन कसरत करते हैं और अलग-अलग दिनों में अलग-अलग मांसपेशी समूहों को लक्षित करते हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में बेंच प्रेस, स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट और पुल-अप्स जैसे व्यायाम शामिल हैं।
3. योग: आदित्य रॉय कपूर अपने लचीलेपन और संतुलन को बेहतर बनाने के लिए योग भी करते हैं। उनका मानना है कि योग उन्हें शांत और केंद्रित रहने में मदद करता है।
आदित्य रॉय कपूर अपने शरीर को शक्ति देने और अपनी काया को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार का पालन करते हैं। वह स्वच्छ खाने और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करने में विश्वास करते हैं।
1. प्रोटीन: मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आदित्य रॉय कपूर अपने आहार में बहुत सारा प्रोटीन शामिल करते हैं। वह चिकन, मछली, अंडे और दाल जैसे खाद्य पदार्थ खाते हैं।
2. कार्बोहाइड्रेट: आदित्य रॉय कपूर अपने वर्कआउट के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट भी शामिल करते हैं। वह ब्राउन राइस, शकरकंद और साबुत अनाज वाली ब्रेड जैसे खाद्य पदार्थ खाता है।
3. फल और सब्जियां: आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए आदित्य रॉय कपूर बहुत सारे फल और सब्जियां खाते हैं। वह पालक और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ और जामुन और सेब जैसे फल पसंद करते हैं।
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