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India News (इंडिया न्यूज़), Aishwarya Rai Fitness Secret, दिल्ली: दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला के रूप में मशहूर होने से लेकर गर्भावस्था के बाद अपने वजन के लिए आलोचना झेलने तक, ऐश्वर्या ने मीडिया के जाल के दोनों पहलू देखे हैं। मीडिया को धूल चटाते हुए, वह फिर से फिट होने के लिए क्रमिक और स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ अपने खेल के शीर्ष पर वापस आ गई है।
सोशल मीडिया पर वजन की वजह से हुई ट्रोल
ऐश्वर्या रॉस को फैंस से जितना प्यार मिला है। उतना ही सोशल मीडिया पर उन्हें ट्रोल किया गया है। जिस वजह से कई खबरें भी ऐश्वर्या को लेकर आए दिन सामने आती ही रहती है। वहीं हाल में ऐश्वर्या को लैक्मे फैशन वीक में रेप वॉक करने पर भी ट्रोल किया गया लेकिन एक्ट्रेस को इस तरह कि ट्रोलिंग से कोई फर्क नहीं पड़ता। वहीं कई लोग ऐसे है जो जानना चाहते है कि ऐश्वर्या अपने आप को खूबसूरत और जवा बनाए रखने के लिए क्या करती है।
तो, पूर्व विश्व सुंदरी आकार में बने रहने के लिए क्या खाती है?
- उनके आहार में मुख्य रूप से ताज़ी सब्जियाँ और खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जिनमें उच्च पोषण होता है।
- उन्होंने सफेद चावल की जगह स्वस्थ भूरे चावल को अपनाने का निश्चय कर लिया है, जो अधिक पौष्टिक है, इसमें बेहतर आहार फाइबर है और यह भूख को नियंत्रण में रखने के लिए भी बहुत अच्छा है।
- सबसे महत्वपूर्ण बात जो वह करती है वह यह सुनिश्चित करना है कि उसे अपने सभी प्रोटीन सही स्रोतों से मिल रहे हैं और वह आहार में कार्ब्स और प्रोटीन का उचित संयोजन रखने में विश्वास करती है!
- अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और नींबू और शहद के साथ करने के बाद, वह ब्राउन ब्रेड टोस्ट या ओट्स का नाश्ता चुनती हैं।
- वह मौसमी फल या नट्स जैसे छोटे स्नैक्स को शामिल करके अपने भोजन के बीच लंबे अंतराल को खत्म करना सुनिश्चित करती है।
- दोपहर के भोजन में वह उबली हुई सब्जियां, दाल और चपाती लेती हैं।
- उनके रात्रिभोज में आमतौर पर ग्रिल्ड मछली और ब्राउन चावल शामिल होते हैं।
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