Ankle pain: पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में क्यों होता है एड़ियों का दर्द? जानें कारण और इलाज

India News (इंडिया न्यूज़), Ankle pain: एड़ी में दर्द एक आम समस्या है जो किसी को भी हो सकती है, लेकिन यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। एड़ी में दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से कुछ पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम हैं। इस लेख में, हम आपको एड़ी में दर्द के कारणों, महिलाओं में इसके जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों, लक्षणों और कुछ घरेलू उपचारों के बारे में बताएंगे।

एड़ी में दर्द के कारण

• प्लांटर फैस्कीटिस एड़ी में दर्द का सबसे आम कारण है। प्लांटर फैस्कीटिस पैर के तलवे में मांसपेशियों और स्नायुबंधन की सूजन और जलन है।
• एचिलीस टेंडोनाइटिस एचिलीस टेंडन की सूजन और जलन है, जो मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी से जोड़ता है।
• बर्साइटिस एड़ी के पीछे स्थित बर्सा नामक थैली में सूजन है।
• गठिया, जैसे रुमेटीइड गठिया और ऑस्टियोआर्थराइटिस, एड़ी में दर्द का कारण बन सकते हैं।
• एड़ी में चोट लगने से हड्डी में फ्रैक्चर या मोच आ सकती है, जिससे दर्द हो सकता है।
• तंत्रिका क्षति या संपीड़न एड़ी में दर्द का कारण बन सकता है।
• ऊँची एड़ी के जूते, खराब फिटिंग वाले जूते और फ्लैट जूते सभी एड़ी में दर्द का कारण बन सकते हैं।

दर्द के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक

• गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन और वजन बढ़ने से पैरों पर दबाव बढ़ता है, जिससे एड़ी में दर्द हो सकता है।
• अधिक वजन होने से पैरों पर दबाव बढ़ता है, जिससे एड़ी में दर्द हो सकता है।
• ऊँची एड़ी पहनना: ऊँची एड़ी पहनने से पैरों की मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर दबाव बढ़ता है, जिससे एड़ी में दर्द हो सकता है।
• यदि आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं या चलते हैं, तो इससे पैरों में थकान और दर्द हो सकता है, खासकर एड़ी में।

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एड़ी के दर्द के लक्षण

• एड़ी में दर्द, जो सुबह उठने पर और भी बदतर हो सकता है
• एड़ी में सूजन
• एड़ी में अकड़न
• एड़ी में जलन
• चलने में कठिनाई

एड़ी के दर्द के लिए घरेलू उपचार

• एड़ी को आराम देना सबसे महत्वपूर्ण है। बैठ जाएं और अपने पैरों को जितना हो सके उतना ऊपर उठाएं
  दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए एड़ी पर बर्फ लगाएं
• बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन, दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं
• एड़ी पर कम्प्रेशन बैंडेज या ब्रेस पहनने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है
  दर्द कम होने तक ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें
• ऐसे जूते पहनें जो अच्छी तरह से फिट हों।

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