Sunday, January 26, 2025
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India News (इंडिया न्यूज), Oil Free Food For Breakfast आज के बिज़ी शेड्यूल में लोगो के पास अपने हेल्थ के लिए समय निकाल पाना बेहद मुश्किल हो गया हैं लेकिन फिर भी आज की युवा पीढ़ी अपनी सेहत की ओर काफी जागरूक होती नज़र आ रही हैं। उन्हें समझ आ गया हैं कि सिर्फ पैसा कमाना हमारी ज़िन्दगी का एक मात्र काम नहीं हमारी सेहत इससे कई ज़्यादा ज़रूरी हैं जिसके लिए वह काफी कुछ हेल्थी डाइट को भी फॉलो करते।
अब आप ये सोच रहे होंगे कि हम ये बातें क्यों कर रहे हैं वो इसलिए क्योकि आज हम आपके इस काम को थोड़ा और इज़ी बना देंगे। जी हाँ…! आज हम आपके लिए ऐसे 3 स्पेशल ऑयल फ्री फुड लेकर आये जिन्हे आप अपनी डाइट में फॉलो करके खुद को हेल्थी और साथ ही साथ टेस्टी खाने का भी लुफ्त उठा सकेंगे।
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पोषण से भरपूर अंकुरित मूंग दाल का सेवन करना आपकी सेहत के लिए इतना असरदार साबित होगा कि आप सोच भी नहीं सकते। इसमें कैलोरी की मात्रा इतनी अत्यधिक होती हैं कि ये आपको पूरा दिन एनर्जिटिक रखने में मदद करेगी। आप रात को मूंग दाल को भिगोकर सुबह फुल वेजटेबल्स जैसे- प्याज, टमाटर, खीरा, हरा धनिया, नींबू, मिर्च मिलाकर आप एक चटाकेदार नाश्ता कर सकते हैं।
सुबह के नाश्ते में अगर आप कुछ बेक्ड खाना चाहते हैं तो वेजिटेबल सैंडविच आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन हैं। ब्रेड में सभी वेजीज़ को लगाकर सॉस के साथ खाने में यह टेस्टी भी लगेगा साथ ही आपके नाश्ते लिए यह एक बेस्ट और टेस्टी ऑप्शन होगा। लेकिन याद रहे इसमें आप ब्राउन ब्रेड का ही चुनाव करे। वाइट ब्रेड आपके नाश्ते के लिए एक हेल्थी ऑप्शन नहीं होगा।
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लास्ट लेकिन काफी प्रोटीशिनिस्ट फ़ूड जो हैं ‘नट्स’ जी हाँ आप अपने नाश्ते में सूखे मेवे भी एड कर सकते हैं। जिसमे आप बादाम, काजू, किशमिश और अखरोट को रात में पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसका सेवन कर सकते हैं ये आपके शरीर को अनेको प्रकार के फायदे देंगे।
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