India News (इंडिया न्यूज़) , Asthma patient : देश में जैसे-जैसे त्योहारों का समय नजदीक आ रहा है। वैसे- वैसे अस्थमा रोगियों के लिए परेशानी शुरु हो जाती है। प्रदूषित वातावरण अस्थमा रोगियों के लिए काफी हानिकारक होती है। ऐसे में उनके लिए सांस लेना काफी मुश्किल हो जाता है।

ऐसे में आइए जानते हैं दिवाली की खुशियों के बीच अस्थमा रोगी अपनी सेहत का ख्याल कैसे रख सकते हैं।

इनहेलर हमेशा हो साथ

दीपावली के दिन पटाखे जलाने से हवा में प्रदूषण का स्तर काफी बढ़ जाता है। ऐसे में अस्थमा रोगियों को अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की जरुरत होती है। अस्थमा अटैक से बचने के लिए रोगियों को हमेशा अपने आस-पास इनहेलर और जरुरी दवाएं रखनी चाहिए।

हमेशा व्यायाम करें

अस्थमा अटैक के खतरे को कम करने के लिए रोगियों को हमेशा व्यायाम को प्राथमिकता देनी चाहिए। ब्रीदिंग एक्सरसाइज इनमें सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है। अस्थमा अटैक के खतरे को कम करने के लिए आप रोजाना एक्सरसाइज और योग करने की आदत को अपनायें, ये आपके फेफड़ों को मजबूती प्रदान करती हैं।

अच्छा खाना है जरुरी

दिवाली के दौरान अस्थमा रोगियों के लिए जिस तरह पटाखों से निकलने वाला धुआं नुकसानदायक है। ठीक उसी तरह अस्थमा रोगियों को आर्टिफिशियल स्वीट और मिठाइयों से भी दुरी बनाए रखना चाहिए। साथ ही अस्थमा रोगियों को अपने आहार में स्वस्थ भोजन लेनी चाहिए।

हाइड्रेटेड रहें

हाइड्रेटेड रहने के लिए अस्थमा रोगीयों को पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा अस्थमा रोगी अगर गुनगुने पानी का शेवन प्रतिदिन करे तो इससे उनके शरीर से विषाक्त पदार्थ तुरंत बाहर निकल जाते है।

डेयरी प्रोडक्ट से दुरी

अस्थमा रोगीयों को दूध और डेयरी प्रोडक्ट खाने से हमेशा बचना चाहिए । ये डेयरी प्रोडक्ट अस्थमा रोगी के स्वास्थ्य को  काफी हानी पहुचा सकते है। इसलिए कोशिश करनी चाहिए की आप डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल ना के बराबर करें।

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