Sunday, November 3, 2024
Health Benefits of Not Eating Non-Veg
India News (इंडिया न्यूज), Health Tips: हर किसी की खाने की अपनी पसंद होती है। कुछ लोग शाकाहारी होते हैं तो कुछ को मांसाहारी खाना पसंद होता है। ज्यादातर लोगों को नॉनवेज इतना पसंद होता है कि कोई भी मौका या पार्टी इसके बिना अधूरी लगती है। ऐसे में अगर कोई उनसे कहे कि नॉनवेज खाना बंद कर दो तो उनके लिए यह काफी मुश्किल हो जाएगा। हालांकि, अगर आप नॉनवेज छोड़ने के फायदे जानेंगे तो इस बारे में जरूर सोचेंगे। दरअसल, अगर आप सिर्फ 1 महीने के लिए नॉनवेज छोड़ने की कोशिश करेंगे तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ नजर आएंगे। यकीन मानिए, सिर्फ 1 महीने में ही आपको शरीर में कई अच्छे बदलाव नजर आएंगे और इन्हें देखने के बाद आप दोबारा नॉनवेज को हाथ लगाना भी भूल जाएंगे।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप सिर्फ एक महीने के लिए नॉनवेज खाना छोड़ दें और प्लांट बेस्ड फूड्स का सेवन शुरू कर दें, तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ होंगे। चूंकि शाकाहारी खाद्य पदार्थों में जबरदस्त फाइबर होता है। ये पाचन क्रिया को बेहतर बनाकर कब्ज जैसी समस्याओं से निजात दिलाने का काम करते हैं। इससे मल त्याग भी सही रहता है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
प्लांट बेस्ड फूड खाने से वजन कम होता है। इनमें नॉनवेज के मुकाबले कम कैलोरी और हाई फाइबर होता है। इससे बार-बार भूख नहीं लगती और वजन कंट्रोल में रहता है।
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एनिमल बेस्ड फूड्स में सैचुरेटेड और ट्रांस फैट ज्यादा होता है। जो हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बनता है। अगर इन्हें सिर्फ एक महीने के लिए छोड़ दिया जाए, तो कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी हद तक नियंत्रण में आ जाता है। प्लांट बेस्ड फूड्स ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बेहतर बनाते हैं।
मीट, मछली, प्रोसेस्ड मीट खाने से शरीर में सूजन बढ़ सकती है। ऐसे में इनसे दूरी बनाकर इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसका संबंध कई तरह की क्रॉनिक बीमारियों से भी है।
प्लांट बेस्ड फूड्स शरीर को कई तरह के पोषक तत्व प्रदान करते हैं। शरीर में विटामिन, मिनरल्स, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं। ये शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाते हैं और आलस्य और सुस्ती को दूर करते हैं। मांसाहारी खाद्य पदार्थों में ऐसा नहीं होता। इन्हें खाने के बाद आलस्य और सुस्ती आती है।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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