Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
Sunday, December 15, 2024
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Reason of Back Pain in Winters: सर्दियों में कमर दर्द का एक मुख्य कारण ब्लड सर्कुलेशन का धीमा होना भी है।
India News (इंडिया न्यूज), Reason of Back Pain in Winters: सर्दियों में कई लोग कमर दर्द (Back Pain) की समस्या का सामना करते हैं, और इसका कारण बदलते मौसम के साथ शारीरिक संरचना में होने वाले परिवर्तन होते हैं। जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है, मांसपेशियां और जोड़ सिकुड़ने लगते हैं, जिससे दर्द और ऐंठन महसूस होती है। इसके अलावा, लोग अक्सर गर्म कपड़े पहनकर बैठते हैं, या बर्फीली हवाओं से बचने के लिए सही तरीके से अपनी पीठ और कमर का ख्याल नहीं रखते।
सर्दियों में कमर दर्द का एक मुख्य कारण ब्लड सर्कुलेशन का धीमा होना भी है। जैसे-जैसे शरीर ठंडा होता है, रक्त संचार की गति कम हो जाती है, जिससे मांसपेशियां और जोड़ों में दर्द होता है। खासकर, जो लोग सर्दियों में सक्रिय नहीं रहते और कम हिलते-डुलते हैं, वे इस दर्द का ज्यादा शिकार होते हैं।
अदरक और हल्दी दोनों ही प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
सर्दी में तिल और गुड़ का सेवन कमर दर्द को दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद है। तिल शरीर में गर्मी प्रदान करता है और गुड़ रक्त परिसंचरण को सही रखता है।
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तुलसी और अजवाइन दोनों ही मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए प्रभावी हैं।
सेंधा नमक (Epsom Salt) में मौजूद मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
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गर्म तौलिये या हीटिंग पैड का उपयोग सर्दी में कमर दर्द को कम करने के लिए बहुत असरदार होता है।
कई बार सर्दियों में कमर दर्द शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण भी होता है। योग और स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और रक्त संचार बेहतर होता है।
सर्दी में कमर दर्द को नियंत्रित करने के लिए यह घरेलू उपाय बहुत प्रभावी हो सकते हैं। इन उपायों को अपनाकर आप 1 सप्ताह में दर्द से राहत पा सकते हैं। साथ ही, नियमित रूप से हल्का व्यायाम और योग भी मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखता है और सर्दी में होने वाले दर्द से बचाव करता है। यदि दर्द गंभीर हो या इन उपायों से राहत न मिले, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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