Banana For Weight Loss वजन कम करने के लिए बहुत लाभकारी है केला, यहां जानें केले के फायदे

Banana For Weight Loss : केला मैग्नेशियम, कैल्शियम और फॉलेट से भरपूर होता है। अगर आपको अपना वजन घटाना हैं तो आप केले से भी अपना वजन कम कर सकते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो उसके लिए केला एक बेहतर उपाय है। जब आपका कुछ हल्का खाने का मन हो तो स्नैक्स और चिप्स की बजाय केला खाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।

जोकि यह वजन कम करने के लिए काफी अच्छा है। एक बड़े केले में लगभग 100 कैलोरीज पाई जाती हैं। इसके अलावा अगर आप मीडियम साइज के 2-3 केलों का सेवन करते हैं, तो इससे आपका पेट भर जाता है और भूख भी कम लगती है। केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स आपको लंबे समय तक एनर्जी देते हैं।

वजन कम करने के लिए खाएं केला (Banana For Weight Loss)

केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है। पोटैशियम वॉटर रिटेंशन को कम करने में मदद करता है। जिसकी वजह से पेट फूलने की परेशानी नहीं होती है। केले खाने से आपका टमी बिल्कुल फ्लैट हो सकता है।

नाश्ते में खाएं बनाना ओटमील (Banana For Weight Loss)

अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहें है तो आप हेल्दी ब्रेकफास्ट में ओट्स और केला शामिल कर सकते हैं। केले और ओट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को जरुरी पोषण देते हैं और भूख पर कंट्रोल रखते हैं। आप हफ्ते में तीन दिन केले और ओट्स का हेल्दी नाश्ता कर सकते हैं। इससे आपका वजन तेजी से घटेगा।

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