Banana Smoothie: गर्मियों में केले की टेस्टी स्मूदी का करें सेवन, दिनभर पेट में बनी रहेगी ठंडक -Indianews

India News (इंडिया न्यूज़), Banana Smoothie: गर्मी हो या सर्दी, हर मौसम में केला सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। गर्मियों से आप इसकी मदद से टेस्टी स्मूदी या शेक तैयार कर सकते हैं और अपने दिन की शुरुआत को हेल्दी बना सकते हैं। बता दें, इसे पीने से दिनभर पेट तो ठंडा रहता ही है। साथ ही शरीर में भी एनर्जी बनी रहती है। अगर आपको भी इसे बनाने का सही तरीका मालूम नहीं है, तो यहां जीनिए इसकी सबसे आसान विधि।

सामग्री:

केले – 1

दूध – 2 कप

चीनी- 2 चम्मच

दही – 50 ग्राम

वेनिला एसेंस – 1/2 टीस्पून

बर्फ के टुकड़े – 2-4

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विधि:

• केले की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले इसके टुकड़े करके मिक्सर जार में डाल दें।
• इसके बाद इसमें दूध, चीनी और बर्फ के टुकड़े डालें और मिक्सर में घुमा लें।
• इसके बाद जार को खोलकर इसमें दही और वेनिला एसेंस मिक्स कर दें।
• अब एक बार फिर ढक्कन लगाकर सभी चीजों के ब्लेंड कर लें।
• बस तैयार है गाढ़ी-गाढ़ी स्मूदी। इसे सर्विंग गिलास में डालकर ठंडा ही परोसें।

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