कड़कड़ाती सर्दी में भी ठंडे पानी से मिलेगा शरीर को आराम, विशेषज्ञों ने बताए इतने फायदे यकीन करना हो जाएगा मुश्किल

India News (इंडिया न्यूज), Benefits Of Cold Showers:  ठंडा पानी पीना सेहत के लिए जितना हानिकारक बताया जताया है उतना ही फायदेमंद ठंडा पानी नहाने के लिए बताया जाता है। ठन्डे सर्दी हो या गर्मी ठंडे पानी से नहाना ही सेहत को अच्छा रखता है। कई अध्ययनों से पता चला कि किसी भी मौसम में ठंडे पानी से नहाने के एक नहीं बल्कि अनेक फायदे हैं।

ऐसे में सवाल उठता है कि क्या ठंडे पानी से सर्दियों में नहाना भी फायदेमंद है तो, इसका जवाब एक शोध में छिपा हुआ मिला है। दरअसल, दुनिया की सबसे बड़ी बायोमेडिकल लाइब्रेरी नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन है जो कम्प्यूटेशनल हेल्थ इंफॉर्मेटिक्स में शोध में सबसे आगे है। वर्ष 2022 छपी एक रिपोर्ट के अनुसार ठंडे पानी से नहाने के अनेकों लाभ है। यह शोध ऐसे लोगों पर किया गया जो अपनी मर्जी से सर्दियों में ठंडे पानी से नहाएं हैं सख्त फिल्टरिंग प्रक्रिया के पश्चात 104 अध्ययनों को सही माना गया है। इन अध्ययनों से पता चला कि, ठंडा पानी नहाने के लिए बहुत सही है।

विशेषज्ञों ने जताई सहमति

विशेषज्ञों ने इस बात पर सहमति देते हुए इसके कई फायदों के बारे में बताया है। विशेषज्ञों के मुताबिक सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इसका एक फायदा यह भी है कि इससे शरीर को सही मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है। ठंड में ठंडे पानी से नहाने के कारण ब्लड सेल्स सिकुड़कर फैलती हैं, जिससे शरीर के सभी अंगों तक ब्लड आसानी से जाता है।

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इम्यूनिटी होती है मजबूत

ठंडे पानी से नहाना इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग करता है। इम्युनिटी बीमारियों से लड़ने में मददगार होती है। इसके साथ ही ठंडा पानी स्किन के लिए भी अच्छा होता है। इससे त्वचा के छिद्र बंद होते हैं। इसके साथ ही ठंडे पानी से स्किन टाइट और चमकदार भी बनती है। यह आपके बालों को भी फायदा देता है। ठंडे पानी से हेयर मुलायम और चमकदार होते हैं।

तनाव से मिलता है छुटकारा

आजकल लोगों को तनाव बहुत होने लगा है ठंडे पानी से नहाने से आपको तनाव से भी छुटकारा मिलेगा। इसका कारण यह है कि, ठंडा पानी शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन के स्तर को ज्यादा कर देता है, जिससे व्यक्ति का मूड खराब नहीं होता है।

मांसपेशियों की सूजन होती है कम

ठंडे पानी से नहाने से मांसपेशियों की सूजन कम होती है। इसके कई गुना फायदे हैं लेकिन कुछ विशेषज्ञ के अनुसार ठन्डे पानी से वे लोग दूर रहें जिन्हें कोई बीमारी हो।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।