संबंधित खबरें
पेट भरने वाली रोटी बनी कैंसर की वजह? धीमे-धीमे शरीर में जहर फैलाने का कर रही है काम, रिसर्च ने किया बड़ा खुलासा
पत्नी को हुए कैंसर के बाद Navjot Singh Sidhu ने दी ऐसी सलाह…बोले- '10-12 नीम के पत्ते, सेब का सिरका और फिर स्टेज 4 कैंसर छू'
कहीं आप भी तो रोज नहीं खाते हैं रोज पत्तागोभी, वरना हो जाएगा बड़ा नुकसान, जानिए न्यूरोलॉजिस्ट से बचने का आसान तरीका
30 साल पुरानी Blood Pressure की बीमारी को मात्र 15 दिन में ठीक कर देगा ये एक देसी उपाय, 2 महीने में तो शरीर हो जाएगा हर रोग से मुक्त
6 दिनों के अंदर जड़ से खत्म हो जाएगा बवासीर, जो कर लिया इन 2 चीजों का सेवन, जिंदगीभर के लिए पाइल्स से मिल जाएगा छुटकारा!
क्या आपको भी अंदर जकड़ लेता है कोल्ड और कफ, तो अपना लें घरेलू ये नुस्खे, अंदर जमी बलगम को खुरच कर करेगा बाहर!
Benefits Of Dragon Fruit आमतौर पर लोग ड्रैगन फ्रूट को चीन से आया हुआ फ्रूट मानते हैं लेकिन ऐसा नहीं है। वैसे तो ड्रैगन फ्रूट की उत्पत्ति सबसे पहले मैक्सिको में मानी जाती है लेकिन आज यह दुनिया के विभिन्न हिस्सों में उगाया जाता है। ड्रैगन फ्रूट हाइलोसेरस नाम के कैक्टस पर उगता है।
यह देखने में पिंक बल्ब की तरह होता है। ड्रैगन फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है। इसके सेवन से कई फायदे हैं। यह एनर्जी से भरपूर खाद्य पदार्थ है। एक ड्रैगन फ्रूट में 102 कैलोरी ऊर्जा होती है। यह कार्बोहाइड्रेट का बहुत बड़ा स्रोत है। एक ड्रैगन फ्रूट में 22 ग्राम कार्बोहाइड्रैट होता है।
इसके अलावा 13 ग्राम शुगर भी होता है। सबसे अच्छी बात यह है कि ड्रैगन फ्रूट में फैट नहीं होता है। इसलिए हार्ट के मरीजों के लिए ड्रैगन फ्रूट बहुत काम की चीज है। ड्रैगन फ्रूट के बीज भी बहुत गुणकारी है। ड्रैगन फ्रूट डाइजेस्टिव सिस्टम को सबसे ज्यादा स्ट्रॉन्ग बनाता है। इसके बीज में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड पाया जाता है जो हार्ट की कोशिकाओं को मजबूत बनता है। आइए जानते हैं ड्रैगन फ्रूट के और कौन-कौन से फायदे हैं।
ड्रैगन फ्रूट में फ्लेवोनॉएड, फेनोलिक एसिड और बीटासायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो एजिंग के प्रभाव को कम करता है। यह फ्री रेडिक्लस से होने वाली कोशिकाओं की क्षति को रोकता है। फ्री रेडिकल्स के कारण प्रिमेच्योर एजिंग और कैंसर तक की बीमारी हो सकती है।
ड्रैगन फ्रूट में प्रीबायोटिक गुण होता है। प्री-बायोटिक का मतलब होता है कि यह आंत में गुड बैक्टीरिया जिसे प्रोबायोटिक भी कहते हैं, को पोषण प्रदान करता है। यानी हेल्दी बैक्टीरिया के लिए ड्रैगन फ्रूट भोजन का काम करता है।
अगर आंत में हेल्दी बैक्टीरिया की संख्या बहुत ज्यादा है तो डाइजेस्टिव सिस्टम बहुत बूस्ट रहता है। प्रीबायोटिक के कारण गुड बैक्टीरिया पनपते हैं जबकि बैड बैक्टीरिया का खात्मा होता है। गुड बैक्टीरिया अगर मजबूत हो तो पेट में बीमारी के लिए जिम्मेदार वायरस भी नहीं पनप पाते हैं।
ड्रैगन फ्रूट ब्लड शुगर को लो करने में मददगार है। शोधकर्ताओं के मुताबिक ड्रैगन फ्रूट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पैनक्रियाज में क्षतिग्रस्त हो चुकी कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं। पैनक्रियाज अगर सही सलामत हो तो इंसुलिन हार्मोन भई सही से बनता है। इंसुलिन ही खून में शुगर को तोड़कर एनर्जी में परिवर्तित करता है। अगर इंसुलिन कम बने तो शुगर की बीमारी हो जाती है।
ड्रैगन फ्रूट में इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का गुण मौजूद है। क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। सर्दी में ड्रैगन फ्रूट का सेवन विशेष लाभ देता है।
ड्रैगन फ्रूट में फैट बिल्कुल भी नहीं होता। इसलिए यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करता है। वजन कंट्रोल करने में ड्रैगन फ्रूट का सेवन लाभकारी है।
(Benefits Of Dragon Fruit)
READ ALSO : Amazing Benefits of Sesame in Winter सर्दियों में तिल के अद्भुत फायदे क्या है
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.