संबंधित खबरें

पत्नी को हुए कैंसर के बाद Navjot Singh Sidhu ने दी ऐसी सलाह…बोले- '10-12 नीम के पत्ते, सेब का सिरका और फिर स्टेज 4 कैंसर छू'
कहीं आप भी तो रोज नहीं खाते हैं रोज पत्तागोभी, वरना हो जाएगा बड़ा नुकसान, जानिए न्यूरोलॉजिस्ट से बचने का आसान तरीका
30 साल पुरानी Blood Pressure की बीमारी को मात्र 15 दिन में ठीक कर देगा ये एक देसी उपाय, 2 महीने में तो शरीर हो जाएगा हर रोग से मुक्त
6 दिनों के अंदर जड़ से खत्म हो जाएगा बवासीर, जो कर लिया इन 2 चीजों का सेवन, जिंदगीभर के लिए पाइल्स से मिल जाएगा छुटकारा!
क्या आपको भी अंदर जकड़ लेता है कोल्ड और कफ, तो अपना लें घरेलू ये नुस्खे, अंदर जमी बलगम को खुरच कर करेगा बाहर!
इन 5 कारणों से सिकुड़ जाता है मर्दों का लिंग, अगर समय रहते हो गए सचेत तो वैवाहिक जीवन में पाएंगे चरम सुख

Best Way To Relax The Mind

इंडिया न्यूज ,नई दिल्ली

Best Way To Relax The Mind हम प्रकृति से मिलने वाले काफी फायदों के बारे में जानते है। इसलिए पौधे लगाना ,हरी घास पर चलना बहुत जरुरी है। किंतु व्यस्त जीवन के कारण कईं लोग प्रकृति के साथ समय नहीं बिता पाते हैं। अगर बिताते भी हैं, तो हमारा ध्यान केवल प्रकृति पर न होकर इधर-उधर के कामों में ही लगा रहता है।

Best Way To Relax The Mind

प्रकृति के बीच समय बिताने की कोशिश जरूर करनी चाहिए

आपको खुद में बदलाव लाकर प्रकृति के बीच समय बिताने की कोशिश जरूर करनी चाहिए। इससे आपको प्रकृति से मिलने वाले काफी फायदे मिलेंगे। व्यस्त जीवन में हम चाहते हैं की सारे काम एक-साथ ही समाप्त कर लें। जब हम हरियाली या उगते सूरज के सामने सैर करने जाते हैं तो फोन चलते रहते हैं इसलिए हम प्रकृति का पूरा फायदा नहीं ले पाते, जबकि बहार घूमते वक्त पूरा ध्यान सुबह के नजारों की तरफ होना चाहिए।

पेड़ों की आवाज और ख़ुशबू पर ध्यान दे

चिड़ियों की चहचहाहट, पेड़ों की आवाज और ख़ुशबू पर ध्यान देने से हमारे मन और मस्तिष्क को लाभ पहुंचेगा। घर से बाहर हम जरूर प्रकृति से जुड़ते हैं,लेकिन आपको बता दे की घर के अंदर भी यह मुमकिन है। घर के अंदर आप इंडोर पौधे लगा सकते हैं और खासतौर पर जहां सबसे ज्यादा समय बिताते हैं वहां भी पौधे अवश्य लगाएं।

Best Way To Relax The Mind

घर की बगिया की देखभाल करना भी मन और मस्तिष्क के लिए फायदे मंद होगा। नर्सरी में जाकर नए-नए पौधों के बारे में जानना और उन्हें देखना भी अच्छा विकल्प हो सकता है।

इंद्रियां सक्रिय होती हैं (Best Way To Relax The Mind)

प्रकृति से जुड़ने के लिए आप अपनी इंद्रियो का इस्तेमाल जरूर करें। आवाज़ और सुगंध से प्रकृति को महसूस करने की कोसिस करनी चाहिए।इसके लिए आप कुछ गतिविधियां कर सकते हैं, जैसे ध्यान से पांच बारीक वस्तुओं की तरफ देखें।