ब्लड सुगर लेवल हो गया है 200 पार, तो अज से हीं खाली पेट खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें, हमेसा के लिए काबू हो जाएगा Diabetes!

India News(इंडिया न्यूज) Diabetes Care Tips: डायबिटीज इन दिनों एक आम समस्या बन गई है। बिगड़ती लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। अगर आप हाई ब्लड शुगर से पीड़ित हैं, तो सुबह खाली पेट ये चीजें खाएं। इससे शुगर स्पाइक नहीं होगा। नाश्ते के दौरान मधुमेह के रोगी को ऐसी चीजें खानी चाहिए जिससे उसका रक्त शर्करा भी न बढ़े और शरीर में ऊर्जा भी बनी रहे।

मेथी

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए आप मेथी के बीजों का पानी पी सकते हैं। इसे रात भर भिगोकर रखें और सुबह इस पानी को पी लें। आप इन बीजों को चबाकर भी खा सकते हैं।

दालचीनी

दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में बहुत मदद करती है। अगर आप शुगर लेवल को कम करना चाहते हैं तो दालचीनी का पानी पिएं। आप इसे उबालकर इसका पानी बना सकते हैं।

आंवला

नींबू और आंवला का जूस मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा होता है। यह आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ पाचन में भी मदद करता है।

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लहसुन

सुबह खाली पेट लहसुन की 2-3 कलियाँ चबाकर खाएँ। ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफ़ी मदद मिलेगी। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

घी और हल्दी

हल्दी और घी का मिश्रण बहुत अच्छा होता है। एक चम्मच हल्दी और घी मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लेने से शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है।

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Disclaimer: लेख में बताई गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में न लें। यदि आपको कोई प्रश्न या समस्या हो तो सदैव अपने डॉक्टर से परामर्श करें।