Wednesday, January 22, 2025
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Breakfast Skip Side Effects
India News (इंडिया न्यूज़), Breakfast Skip Side Effects, दिल्ली: ब्रेकफास्ट लंच और डिनर तीनों ही चीज हमारी जिंदगी में रोज के दिनचर्या के लिए काफी जरूरी होती है और नाश्ता दिन की शुरुआत होता है। तो यह सबसे इंपॉर्टेंट मिल बन जाता है। लेकिन जो लोग नाश्ता नहीं करते हैं उनके जीवन पर इसका क्या असर होता है? आज कि रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे।
बता दे कि नाश्ता छोड़ने वाले लोगों को वजन बढ़ाने और मोटापे की शिकायत बहुत जल्दी हो जाती है। शरीर में भूख लग सकती है लेकिन लंच और हाफ डिनर करने से मोटापा जल्दी बढ़ता है। Breakfast Skip Side Effects
वजन बढ़ाना और मोटापे का खतरा
नाश्ता दिन भर के लिए हमारे मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है और नाश्ता छोड़ने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। जिससे शरीर में कैलोरी बर्न करना काफी कठिन हो जाता है। जिस वजह से मेटाबॉलिज्म संबंधी बीमारियां भी जन्म लेने लगते हैं।
मेटाबॉलिज्म संबंधी समस्या
नाश्ता छोड़ने से ब्लड शुगर लेवल में भी कई तरह के बदलाव आते हैं। एनर्जी लॉस, चिड़चिड़ापन और लंबे समय तक नाश्ता स्कीप करने से टैप 2 डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है।
ब्लड शुगर लेवल में उतार चढ़ाव
हेल्दी नाश्ता खाने से हमारे शरीर को पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। जिससे हम फॉक्स रह सकते हैं, लेकिन नाश्ता छोड़ने से मेंटल कंसंट्रेशन काफी कम हो जाता है। जिससे ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है।
फोकस में खराबी
कुछ रिसर्च में भी पाया गया है कि जो लोग नाश्ता छोड़ते हैं। उनकी हेल्दी लाइफ़स्टाइल मेंटेन नहीं होती। जिस वजह से हार्ट संबंधी बीमारियां भी बढ़ने लगती है और उनके हर्ट फील होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
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