मोटापा और कैंसर: महत्वपूर्ण कड़ी जिसे अलग करने की जरूरत

नवीनतम शोध से पता चला है कि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) में पांच अंक की वृद्धि से पुरुषों में इन कैंसर का खतरा 24 प्रतिशत और महिलाओं में 12 प्रतिशत बढ़ गया है। मोटापा विभिन्न प्रकार के कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, जिसमें स्तन, बृहदान्त्र, डिम्बग्रंथि, अग्नाशय और प्रोस्टेट कैंसर शामिल हैं। मोटापे और कैंसर के बीच संबंध बहुआयामी है और इसमें जटिल जैविक तंत्र शामिल हैं।

सबसे पहले, मोटापा पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा है, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास और प्रसार को बढ़ावा दे सकता है। वसा ऊतक, या वसा कोशिकाएं, हार्मोन और साइटोकिन्स का उत्पादन करती हैं जो सामान्य सेलुलर प्रक्रियाओं को बाधित कर सकती हैं और ट्यूमर के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बना सकती हैं। इसके अलावा, मोटापा अक्सर एस्ट्रोजन और इंसुलिन जैसे परिसंचारी हार्मोन के ऊंचे स्तर के साथ होता है, जो स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर जैसे हार्मोन-संवेदनशील ट्यूमर के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

इसके अतिरिक्त, शरीर में अतिरिक्त वसा चयापचय में परिवर्तन का कारण बन सकती है, जिसमें लिपिड और ग्लूकोज चयापचय का अनियमित होना भी शामिल है, जो कैंसर की प्रगति और मेटास्टेसिस में योगदान कर सकता है। इसके अलावा, मोटापा जीवनशैली कारकों से जुड़ा है जो कैंसर के खतरे को और बढ़ाता है, जैसे कि खराब आहार, गतिहीन व्यवहार और तंबाकू का उपयोग।

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भारत में मोटापा

लैंसेट में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के अनुसार, देश में पेट के मोटापे की व्यापकता महिलाओं में 40% और पुरुषों में 12% पाई गई। अध्ययन में पाया गया कि 30-49 वर्ष की उम्र के बीच की 10 में से 5-6 महिलाएं पेट से मोटापे से ग्रस्त हैं। महिलाओं में पेट के मोटापे का संबंध अधिक आयु वर्ग, शहरी निवासियों, धनी वर्गों और मांसाहारियों के साथ अधिक मजबूत है। सिख धर्म का पालन करने वालों के लिए, पुरुषों और महिलाओं दोनों में इसका प्रचलन अधिक है। ग्रामीण क्षेत्रों में भी पेट का मोटापा बढ़ रहा है और यह समाज के निचले और मध्यम सामाजिक-आर्थिक वर्गों में प्रवेश कर रहा है।

मोटापे पर क्या प्रभाव पड़ता है?

मोटापा आनुवांशिक, पर्यावरणीय, व्यवहारिक और सामाजिक-आर्थिक कारकों की जटिल परस्पर क्रिया से प्रभावित होता है। आनुवंशिक प्रवृत्ति एक भूमिका निभाती है, क्योंकि कुछ आनुवंशिक विविधताएं चयापचय, भूख विनियमन और वसा भंडारण को प्रभावित कर सकती हैं। पर्यावरणीय कारक जैसे स्वस्थ भोजन तक पहुंच, निर्मित वातावरण और सांस्कृतिक मानदंड भी मोटापे की दर को प्रभावित करते हैं।

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आहार संबंधी आदतें, शारीरिक गतिविधि स्तर और नींद के पैटर्न सहित व्यवहारिक कारक मोटापे के जोखिम में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। आय स्तर, शिक्षा और स्वास्थ्य के सामाजिक निर्धारक जैसे सामाजिक आर्थिक कारक पौष्टिक खाद्य पदार्थों और सुरक्षित मनोरंजक स्थानों जैसे संसाधनों तक पहुंच को प्रभावित करते हैं, जिससे मोटापे की व्यापकता प्रभावित होती है।

तनाव, अवसाद और भावनात्मक खानपान जैसे मनोवैज्ञानिक कारक वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं। मोटापे से निपटने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने और वजन प्रबंधन के लिए सहायक वातावरण बनाने के उद्देश्य से नीतियों, हस्तक्षेपों और व्यक्तिगत व्यवहार परिवर्तन रणनीतियों के माध्यम से इन विभिन्न प्रभावों को संबोधित करता है।

मोटापे को किसी के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालने से कैसे रोकें?

मोटापे की रोकथाम में फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार को अपनाना शामिल है, जबकि शर्करा युक्त पेय, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स का सेवन सीमित करना है। नियमित शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें। समग्र स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन में सहायता के लिए पर्याप्त नींद को प्राथमिकता दें और तनाव के स्तर को प्रबंधित करें। स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय को कम करके और दैनिक दिनचर्या में अधिक गतिविधि को शामिल करके गतिहीन व्यवहार से बचें। इसके अतिरिक्त, व्यक्तिगत आवश्यकताओं और परिस्थितियों के अनुरूप व्यक्तिगत मार्गदर्शन और रणनीतियों के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से सहायता लें।

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