सुबह नहीं हो पाता पेट साफ? तो इस खास ड्रिंक का करें सेवन, झट से होगी अंदर की सफाई

India News (इंडिया न्यूज़), Home Remedies For Constipation at Home: कब्ज एक आम पाचन समस्या है, जिसमें व्यक्ति को शौच करने में दिक्कत होती है या मल त्याग नियमित नहीं होता। इसका मुख्य कारण आंतों में मल का सख्त हो जाना या उसका धीरे-धीरे बाहर निकलना है। कब्ज की स्थिति में व्यक्ति को सप्ताह में तीन बार से कम मल त्याग होता है और शौच करते समय दर्द या परेशानी का अनुभव हो सकता है। आहार में फाइबर की कमी पाचन तंत्र को ठीक से काम नहीं करने देती, पर्याप्त पानी नहीं पीने से, तले-भुने और प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन, व्यायाम न करना या लंबे समय तक बैठे रहने से और इसके अलावा कुछ दवाइयों का सेवन या स्वास्थ्य समस्याएं जैसे थायराइड, डायबिटीज या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) कब्ज का कारण हो सकते हैं।

कब्ज से निजात पाने के लिए इसबगोल का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसे कुछ खास ड्रिंक्स में मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या और भी तेजी से ठीक हो सकती है। यहां तीन साइलियम ड्रिंक बताए गए हैं, जो आपको राहत प्रदान कर सकते हैं। इसके साथ ही उन्हें बनाने की विधि भी बताई गई है।

1. इसबगोल और गुनगुने पानी

गुनगुना पानी कब्ज की समस्या से निपटने में मदद करता है। इसलिए, इसबगोल कब्ज के लिए फायदेमंद है। इन दोनों को मिलाकर बनाया गया यह ड्रिंक पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है और मल को नरम करके कब्ज से राहत देता है।

सामग्री:

• 1 चम्मच साइलियम,
• 1 गिलास गुनगुना पानी।

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बनाने की विधि:

• एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच साइलियम मिलाएं।
• इसे तुरंत पी लें, क्योंकि साइलियम पानी में जल्दी गाढ़ा हो जाता है।
• इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले लिया जा सकता है।

2. साइलियम और दूध का ड्रिंक

कब्ज की समस्या में दूध का सेवन फायदेमंद साबित होता है। यह ड्रिंक मल को नरम करता है और आंतों के अंदर प्राकृतिक चिकनाई प्रदान करता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है।

सामग्री:

• 1 चम्मच साइलियम,
• 1 गिलास गर्म दूध।

बनाने की विधि:

• एक गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच साइलियम मिलाएं।
• इसे रात को सोने से पहले पीएं।
• साइलियम और दूध का मिश्रण कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है और अच्छी नींद लाने में भी मदद करता है।

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3. साइलियम और नींबू ड्रिंक

नींबू के रस और साइलियम का मिश्रण पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज से राहत दिलाने में सहायक है। यह ड्रिंक पेट को साफ रखता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

सामग्री:

• 1 चम्मच साइलियम,
• 1 गिलास गुनगुना पानी,
• आधे नींबू का रस,
• 1 चुटकी काला नमक (वैकल्पिक)

बनाने की विधि:

• गुनगुने पानी में 1 चम्मच साइलियम और आधे नींबू का रस मिलाएं।
• आप चाहें तो इसमें 1 चुटकी काला नमक भी मिला सकते हैं।
• इसे सुबह खाली पेट पिएं।

इन तीनों ईसबगोल ड्रिंक्स का नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है।