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Celebrity Workouts

India News (इंडिया न्यूज़), Celebrity Workouts, दिल्ली: हर कोई एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की इच्छा रखता है। हालाँकि, हर दिन व्यायाम करने के लिए प्रेरित रहना कभी-कभी कठिन और थकाने वाला हो सकता है। इस मामले में, आपको एक ऐसा वर्कआउट रूटीन चुनना चाहिए जो आपको आनंददायक होने के साथ-साथ फिट भी रखे। यदि नहीं, तो व्यायाम करना आपको एक कठिन काम लगेगा। आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करने के लिए, यहां कुछ बहुत ही दिलचस्प सेलिब्रिटी वर्कआउट हैं जिन्हें एक नियमित वर्कआउट में मसाला बनाने की कोशिश की जा सकती है।

मलायका अरोड़ा, शिल्पा शेट्टी, दिशा पटानी और अनगिनत अन्य बॉलीवुड सितारे कभी-कभी सोशल मीडिया के माध्यम से अपने फैंस के साथ अपनी फिटनेस दिनचर्या साझा करते हैं। वे हमेशा स्क्वैट्स करने या ट्रेडमिल पर चलने के लिए जिम नहीं जाते हैं। इसके बजाय, वे अतिरिक्त लाभ प्राप्त करने के लिए अपनी दिनचर्या को मिश्रित करते हैं।

यहां 5 वर्कआउट हैं मशहूर हस्तियों को पसंद

1. योग

योग सदियों से चला आ रहा है और पिछले कुछ दशकों में इसने काफी लोकप्रियता हासिल की है। इसके स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिसमें तनाव कम करना, नींद चक्र में सुधार, मुद्रा में सुधार, लचीलापन बढ़ाना और बहुत कुछ शामिल है। बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी और मलायका अरोड़ा ने योग को लेकर काफी जागरूकता फैलाई है।

हर हफ्ते, वे एक दिलचस्प लेकिन चुनौतीपूर्ण योग मुद्रा लेकर आते हैं और स्वास्थ्य और कल्याण के लिए योग के महत्व को दोहराते हैं। इसलिए, यदि आप योग का अभ्यास शुरू करने के लिए प्रेरणा की तलाश में हैं, तो फिटस्पिरेशन के लिए उनके सोशल मीडिया को अवश्य देखें!

2. पिलेट्स

आलिया भट्ट, करीना कपूर खान, जान्हवी कपूर, कैटरीना कैफ और दीपिका पादुकोण जैसी मशहूर हस्तियों की बदौलत पिलेट्स सबसे लोकप्रिय बनकर उभरा है। सिर्फ बॉलीवुड में ही नहीं, हॉलीवुड में भी इसके फैन बेस हैं। केट हडसन इसकी कसम खाती हैं और अपने प्रसवोत्तर वजन को कम करने में मदद करने के लिए पिलेट्स को श्रेय देती हैं।

पिलेट्स एक कम प्रभाव वाला वर्कआउट है जो संतुलन, मांसपेशियों और कोर की ताकत और लचीलेपन में सहायता करता है और चोटों को रोकता है। जब आपके पास कम समय होता है तो यह कैलोरी जलाने का एक आसान तरीका है। कहने की जरूरत नहीं है, यह आकार में बने रहने का भी एक शानदार तरीका है।

3. बॉक्सिंग

बॉक्सिंग जैसी मार्शल आर्ट आपको ताकत और गतिशीलता भी प्रदान करती है। दरअसल, जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च के शोध के अनुसार, मार्शल आर्ट आपकी सहनशक्ति में सुधार कर सकता है और आपकी चपलता बढ़ा सकता है। इसलिए आजकल हर कोई इस वर्कआउट को ट्राई कर रहा है। आपने शायद बी-टाउन अभिनेत्रियों को बॉक्सिंग करते देखा होगा, जिनमें दिशा पटानी, कियारा आडवाणी और रकुल प्रीत शामिल हैं।

खैर, उनकी छरहरी काया का एक रहस्य यह है कि वे सभी बॉक्सिंग पसंद करते हैं। जब आप मुक्का मारते हैं, तो आपका पूरा शरीर हरकत में आ जाता है, और आपकी सभी मांसपेशियाँ इस गति को सशक्त बनाने के लिए समन्वय करती हैं। यह व्यायाम सिर्फ कैलोरी जलाने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है। इससे आपका शरीर पहले जैसा सुडौल हो जाता है।

4. वेट ट्रेनिंग

बॉलीवुड सितारे वेटलिफ्टिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं। यदि आप भी वेट ट्रेनिंग करने पर विचार कर रहे हैं, लेकिन थोड़े से प्रयास की जरूरत है, तो दिशा पटानी और सान्या मल्होत्रा जैसी बी-टाउन सुंदरियों से प्रेरणा लें, जो चैंपियन की तरह डेडलिफ्टिंग कर रही हैं।

सिर्फ वे ही नहीं, बल्कि कैटरीना कैफ, आलिया भट्ट और अनुष्का शर्मा भी हमें ऐसा करने के लिए प्रेरित कर रही हैं। वेट ट्रेनिंग या वेट लिफ्टिंग वर्कआउट कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आते हैं। यह शरीर की चर्बी कम करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए जाना जाता है। लेकिन यह हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है और चोट के जोखिम को कम करता है।

5. स्विमिंग

हम सभी स्विमिंग का आनंद लेते हैं, है ना? व्यायाम का कोई अन्य रूप नहीं है जो आपकी शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने के लिए मज़ेदार और फायदेमंद दोनों हो। यह आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करता है, वजन घटाने में सहायता करता है और ताकत बढ़ाता है।

स्विमिंग न केवल पूरे शरीर की शानदार कसरत है, बल्कि यह दिमाग को भी तरोताजा कर देती है। सोनम कपूर, सोनाक्षी सिन्हा, कैटरीना कैफ और दीपिका पादुकोण जैसी हस्तियां अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए स्विमिंग करती हैं। इसलिए यदि आपका लक्ष्य केवल फिट रहना या वजन कम करना है, तो स्विमिंग एक ऐसी चीज़ है जिसे आपको निश्चित रूप से आज़माना चाहिए। इसे करने के बाद आप भी तरोताजा महसूस करेंगे।

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