Wednesday, January 22, 2025
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Cholesterol Reducing Tips
India News (इंडिया न्यूज), Cholesterol Reducing Tips: शरीर में कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है। एक गुड कोलेस्ट्रॉल जिसे हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन भी कहा जाता है और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल जिसे लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन के नाम से भी जाना जाता है। गुड कोलेस्ट्रॉल सेल्स बनाने में और कई चीजों के लिए जरूरी होता है। वहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल सेहत के लिए हानिकारक होता है। बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। यह दिल तक ब्लड और ऑक्सीजन पहुंचाने वाली रक्त कोशिकाओं को ब्लॉक कर देता है जिसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
सेहतमंद रहने के लिए, कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको अपने शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना होता है। डॉक्टर की सलाह के साथ आपको अपनी डाइट पर भी खास ध्यान देना चाहिए। बता दें की कई ऐसी फल और सब्जियां है जो कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए रामबण साबित होती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है की आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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ऐसे में एक सब्जी है लौकी, जो कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। कहा जाता है की इस सब्जी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के लेवल पर लगाम लगाई जा सकती है। इसके लिए आप लौकी के जूस का सेवन भी कर सकते हैं। हालांकि, इसके सेवन का सही तरीका अधिकतर लोगों को नहीं पता है। तो बता दें कि लौकी में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन जैसे कई जरूरी पोषक तत्व और गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
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बता दें की लौकी न केवल कोलेस्ट्रॉल बल्कि डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप भी इन समस्याओं से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप सबसे पहले सुबह उठकर लौकी का जूस पी सकते हैं। एक ताजी लौकी के जूस में हल्का काला नमक मिलाकर पिएं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से आपके शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।
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