होम / सेहत के लिए बेदह फायदेमंद है अखरोट का सेवन, कैंसर के खतरे को करता है कम

सेहत के लिए बेदह फायदेमंद है अखरोट का सेवन, कैंसर के खतरे को करता है कम

Akanksha Gupta • LAST UPDATED : March 28, 2023, 10:08 pm IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

सेहत के लिए बेदह फायदेमंद है अखरोट का सेवन, कैंसर के खतरे को करता है कम

Benefits Of Walnuts

Benefits Of Walnuts: अखरोट खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ऐसे में अगर अखरोट भिगोकर खाया जाए तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। अखरोट न सिर्फ दिमाग के लिए बल्कि पूरे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अखरोट में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो कि हमें कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। अखरोट में हेल्दी फैट, फाइबर, विटमिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं।

अखरोट खाने का सही तरीका

अगर अखरोट को रातभर पानी में रखने के बाद अगले दिन सुबह खाया जाए तो इसके गुणों में और वृद्धि हो जाती है और यह बेहद फायदेमंद होता है। इसी कारण अखरोट को कच्चा खाने की जगह आप भिगोकर खा सकते हैं।

दिल का रखे खास ध्यान  

अखरोट में ओमेगा-3 एसिड की मात्रा भरपूर मात्रा होने की वजह से ये ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में काफी मदद करता है। जो कि हमारे दिल के लिए बेहद जरूरी है। इसके साथ ही बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल बनाने में भी अखरोट का अहम रोल है। लिहाज़ा अगर आप किसी दिल की बीमारी से परेशान हैं तो आज से ही अखरोट खाना शुरू कर दें।

कैंसर का खतरा करता है कम

हेल्थ को लेकर एक रिसर्च के मुताबिक़, रोज़ाना अखरोट खाना आपको प्रॉस्टेट, ब्रेस्ट और कोलोरेक्टल जैसे खतरनाक कैंसर से दूरी बनाए रखने में मदद कर सकता है। अखरोट में पॉलिफेनॉल इलागिटैनिन्स नामक तत्व पाया जाता है। जो कैंसर से लड़ने में बेदद मददगार साबित होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर के सेल्स को पनपने नहीं देते हैं।

Also Read: बीमारियों को दूर रखने में मदद करती है ग्रीन टी, जानें इसके फायदे

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Maharashtra में कौन बनाएगा सरकार…नतीजों से पहले ही हो गया खुलासा? जानें कौन संभालेगा ‘सिंहासन’
Maharashtra में कौन बनाएगा सरकार…नतीजों से पहले ही हो गया खुलासा? जानें कौन संभालेगा ‘सिंहासन’
शिक्षा के मंदिर में हुई शर्मनाक घटना! नशे में धुत प्रिंसिपल और शिक्षक आए पुलिस की गिरफ्त में
शिक्षा के मंदिर में हुई शर्मनाक घटना! नशे में धुत प्रिंसिपल और शिक्षक आए पुलिस की गिरफ्त में
MP Bypoll Results 2024: विधानसभा सीटों पर उपचुनाव के लिए सीटों की मतगणना शुरू, बीजेपी और कांग्रेस में कांटे की लड़ाई
MP Bypoll Results 2024: विधानसभा सीटों पर उपचुनाव के लिए सीटों की मतगणना शुरू, बीजेपी और कांग्रेस में कांटे की लड़ाई
राजस्थान में लगातार बढ़ रही ठंड! कोटा में सबसे ज्यादा गिरा पारा, जनिए आज के मौसम का हाल
राजस्थान में लगातार बढ़ रही ठंड! कोटा में सबसे ज्यादा गिरा पारा, जनिए आज के मौसम का हाल
निकाह के बाद मुस्लिम दुल्हनों को मिलती है ऐसी खास चीज, शौहर का नहीं होता कोई हक, शादी टूट जाए तब भी नहीं बदलता नियम
निकाह के बाद मुस्लिम दुल्हनों को मिलती है ऐसी खास चीज, शौहर का नहीं होता कोई हक, शादी टूट जाए तब भी नहीं बदलता नियम
CG Weather Update: तापमान में दर्ज हुई हल्की गिरावट, बादल छाए रहने की संभावना
CG Weather Update: तापमान में दर्ज हुई हल्की गिरावट, बादल छाए रहने की संभावना
UP By-Election Results 2024 Live: अखिलेश यादव के भतीजे तेज प्रताप निकले आगे, करहल सीट से BJP पीछे
UP By-Election Results 2024 Live: अखिलेश यादव के भतीजे तेज प्रताप निकले आगे, करहल सीट से BJP पीछे
गया कॉलेज में काउंटिंग को लेकर कड़ी सुरक्षा! जानें प्रशासन की पक्की तैयारी
गया कॉलेज में काउंटिंग को लेकर कड़ी सुरक्षा! जानें प्रशासन की पक्की तैयारी
यूपी में लगातार गिर रहा तापमान, सर्दी के साथ कोहरे का अटैक; जानें आगे के मौसम का हाल
यूपी में लगातार गिर रहा तापमान, सर्दी के साथ कोहरे का अटैक; जानें आगे के मौसम का हाल
Himachal Weather Update: बर्फबारी और ठंड का प्रकोप, आने वाले दिनों में और बदलेगी ठंडक
Himachal Weather Update: बर्फबारी और ठंड का प्रकोप, आने वाले दिनों में और बदलेगी ठंडक
महाभारत युद्ध के बाद आखिर ऐसा क्या हुआ जो भारत में नजर आने लगा तबाही का मंजर! जाने क्या है उन 18 दिनों की कहानी?
महाभारत युद्ध के बाद आखिर ऐसा क्या हुआ जो भारत में नजर आने लगा तबाही का मंजर! जाने क्या है उन 18 दिनों की कहानी?
ADVERTISEMENT