होम / हेल्थ / Curd Rice Benefits: गर्मियों में दही चावल सेहत के लिए लाभकारी, जानिए डायटीशियन से पूरी जानकारी-Indianews

Curd Rice Benefits: गर्मियों में दही चावल सेहत के लिए लाभकारी, जानिए डायटीशियन से पूरी जानकारी-Indianews

PUBLISHED BY: Himanshu Pandey • LAST UPDATED : May 2, 2024, 1:23 am IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

Curd Rice Benefits: गर्मियों में दही चावल सेहत के लिए लाभकारी, जानिए डायटीशियन से पूरी जानकारी-Indianews

Curd Rice Benefits

India News (इंडिया न्यूज), Curd Rice Benefits: दिल्ली-नोएडा में गर्मी चरम पर है, तापमान 30 के पार पहुंच गया है. लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो रहे हैं. इस मौसम में सबसे बड़ी समस्या खानपान और पाचन को लेकर होती है। एशियन हॉस्पिटल, फ़रीदाबाद की प्रमुख आहार विशेषज्ञ डॉ. कोमल मलिक का कहना है कि अगर आप इस मौसम में डिहाइड्रेशन, ऊर्जा की कमी जैसी समस्याओं से बचना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं लेकिन अपने आहार पर भी विशेष ध्यान दें। अपने आहार में उन चीजों को शामिल करें जो आपके शरीर को ठंडक प्रदान करें। ऐसे में इन सभी समस्याओं को कम करने के लिए आप अपने दोपहर के भोजन में दही चावल का सेवन शुरू कर सकते हैं। डॉ. कोमल मलिक हमें बता रही हैं कि गर्मियों में हमें दही चावल क्यों खाना चाहिए और इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

इसको लेकर डॉ. कोमल मलिक कहती हैं कि, “गर्मी के मौसम में दोपहर के भोजन में दही चावल खाना एक बढ़िया विकल्प है। दही के साथ चावल का मिश्रण आपके पाचन को बेहतर बनाता है। दरअसल, दही में लैक्टोज और प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। इतना ही नहीं, इस उमस भरे मौसम में इनका सेवन करने से अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

इन समस्याओं में कारगर है दही चावल

  • दही चावल का सेवन करने से आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है और आपको अपच की समस्या नहीं होती है।
  • दही चावल का सेवन करने से आपकी कम रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और सहनशक्ति बढ़ती है।
  • अगर आप मेटाबॉलिज्म बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में दही चावल का सेवन शुरू कर दें।
  • दही चावल खाने से आपको तुरंत ऊर्जा मिलती है और आप पूरा दिन ऊर्जावान बने रहते हैं।
  • दही चावल का सेवन करने से तनाव कम होता है जिससे नींद अच्छी आती है।
  • दही चावल का सेवन करने से आपका वजन आसानी से कम हो सकता है।
  • दही चावल का सेवन आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित रखता है।

कैसे बनाएं दही चावल?

प्रोबायोटिक लंच तैयार करने के लिए घर पर चावल तैयार करें। दही आप बाजार से भी खरीद सकते हैं, लेकिन घर पर बना दही सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। दही में थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर चावल के साथ खाएं। इसके सेवन से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है।

Abrams Tank: रूस ने कब्जे में लिए गए अमेरिका निर्मित अब्राम्स टैंक, ट्रॉफी के रूप में मॉस्को में करेगा प्रदर्शित -India News

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Delhi Election 2025: केजरीवाल के खिलाफ इस बड़े नेता को उतार सकती है BJP, चर्चा में ये नाम आगे
Delhi Election 2025: केजरीवाल के खिलाफ इस बड़े नेता को उतार सकती है BJP, चर्चा में ये नाम आगे
किसान नेता ने मांगा आम जनता से समर्थन, प्रधानमंत्री को दिया अल्टीमेटम
किसान नेता ने मांगा आम जनता से समर्थन, प्रधानमंत्री को दिया अल्टीमेटम
दिल्ली स्कूलों को मिल रही बम से उड़ाने की धमकियां,पुलिस ने उठाया अनोखा कदम
दिल्ली स्कूलों को मिल रही बम से उड़ाने की धमकियां,पुलिस ने उठाया अनोखा कदम
मुस्लिम देश की हुई इंटरनेशनल बेइज्जती…फिर डैमेज कंट्रोल के चक्कर में रच डाला इतिहास, आसमान में किया ऐसा धमाका
मुस्लिम देश की हुई इंटरनेशनल बेइज्जती…फिर डैमेज कंट्रोल के चक्कर में रच डाला इतिहास, आसमान में किया ऐसा धमाका
MP Saurabh Sharma News: पूर्व कांस्टेबल के घर लोकायुक्त का छापा, करोड़ों के कैश और गोल्ड का खुलासा, मुख्य आरोपी की तलाश जारी
MP Saurabh Sharma News: पूर्व कांस्टेबल के घर लोकायुक्त का छापा, करोड़ों के कैश और गोल्ड का खुलासा, मुख्य आरोपी की तलाश जारी
संकट में टीम इंडिया! Champions Trophy नहीं खेलेंगे मोहम्मद शामी? इस स्टार गेंदबाज पर भी मंडराया बाहर होने खतरा
संकट में टीम इंडिया! Champions Trophy नहीं खेलेंगे मोहम्मद शामी? इस स्टार गेंदबाज पर भी मंडराया बाहर होने खतरा
UP में मामूली विवाद में जमकर हुआ बवाल, गोली लगने से 1 घायल
UP में मामूली विवाद में जमकर हुआ बवाल, गोली लगने से 1 घायल
2025 में नीतीश कुमार के नेतृत्व में लड़ेंगे चुनाव, BJP ने कर दिया क्लियर
2025 में नीतीश कुमार के नेतृत्व में लड़ेंगे चुनाव, BJP ने कर दिया क्लियर
MP NSUI Protest News: जबलपुर में कुलपति की कार का गंगाजल और दूध से शुद्धिकरण, NSUI का अनोखा प्रदर्शन
MP NSUI Protest News: जबलपुर में कुलपति की कार का गंगाजल और दूध से शुद्धिकरण, NSUI का अनोखा प्रदर्शन
राजस्थान में पैंथर ने मचाया कोहराम! वन विभाग ने निकाला ये नया उपाय
राजस्थान में पैंथर ने मचाया कोहराम! वन विभाग ने निकाला ये नया उपाय
Rajasthan School Winter Holidays: बढ़ती ठंड ने बढ़ाई चिंता, स्कूलों में हुआ छुट्टियों का ऐलान, इतने दिन बंद रहेंगे स्कूल
Rajasthan School Winter Holidays: बढ़ती ठंड ने बढ़ाई चिंता, स्कूलों में हुआ छुट्टियों का ऐलान, इतने दिन बंद रहेंगे स्कूल
ADVERTISEMENT