रात को बस इतनी देर डुबों लें पानी मे अपने पैर…मधुमय किडनी समेत पूरी 36 बीमारियों का सफाया कर देगा आपका ये काम, जानें सही तरीका!

India News (इंडिया न्यूज), Benefits Of Dip Your Leg in Water: स्वस्थ शरीर और मन के लिए छोटे-छोटे घरेलू उपाय बहुत प्रभावी हो सकते हैं। ऐसा ही एक साधारण और प्रभावी उपाय है रात को सोने से पहले पैरों को गुनगुने पानी में डुबोना। यह न केवल आरामदायक है बल्कि इसके अनेक स्वास्थ्य लाभ भी हैं। चलिए, विस्तार से जानते हैं कि यह उपाय कैसे काम करता है और किन समस्याओं में फायदेमंद है।

इस प्रक्रिया के पीछे का विज्ञान

मानव शरीर में पैरों का विशेष महत्व है। पैरों में विभिन्न नसें और तंत्रिका तंत्र होते हैं जो पूरे शरीर से जुड़े होते हैं। जब हम पैरों को गुनगुने पानी में डुबोते हैं, तो:

1. रक्त संचार में सुधार होता है: पानी की गर्मी नसों को आराम देती है और रक्त प्रवाह को बढ़ाती है।
2. तनाव में कमी: दिनभर की थकान और तनाव दूर होता है।
3. टॉक्सिन्स को बाहर निकालना: गर्म पानी पैरों के छिद्रों को खोलता है और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

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मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद

मधुमेह के रोगियों में रक्त संचार की समस्या आम होती है, विशेष रूप से पैरों में। गुनगुने पानी में पैर डुबाने से:

• पैरों की नसों में रक्त प्रवाह बेहतर होता है।
• शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है।
• पैरों की सूजन और दर्द में आराम मिलता है।

किडनी और अन्य अंगों के लिए लाभकारी

किडनी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। यह प्रक्रिया तब और प्रभावी हो जाती है जब:

• शरीर का रक्त संचार बेहतर हो।
• टॉक्सिन्स को बाहर निकालने की प्रक्रिया तेज हो।

गर्म पानी में पैर डुबोने से यह दोनों कार्य सुचारू रूप से होते हैं।

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अन्य 36 बीमारियों में राहत

1. सर्दी-खांसी: पैरों को गर्म पानी में डुबोने से शरीर का तापमान संतुलित होता है और बंद नाक खुलती है।
2. अनिद्रा: यह प्रक्रिया मानसिक तनाव को कम करती है और गहरी नींद लाने में मदद करती है।
3. पाचन समस्याएं: पेट की गैस, अपच और एसिडिटी में आराम मिलता है।
4. हाई बीपी: रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक।
5. त्वचा रोग: पैरों की त्वचा को मुलायम और संक्रमण मुक्त बनाती है।
6. मांसपेशियों का दर्द: मांसपेशियों में जमा तनाव और ऐंठन को दूर करती है।

प्रक्रिया कैसे करें?

1. एक बाल्टी या बड़ा कटोरा लें जिसमें आपके पैर आसानी से आ सकें।
2. इसमें गुनगुना पानी भरें। पानी इतना गर्म हो कि सहन किया जा सके।
3. चाहें तो पानी में चुटकीभर सेंधा नमक, बेकिंग सोडा या एसेंशियल ऑयल डाल सकते हैं।
4. अपने पैरों को 5-10 मिनट तक पानी में डुबोकर रखें।
5. प्रक्रिया के बाद पैरों को साफ तौलिये से सुखाकर मॉइश्चराइजर लगाएं।

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किन बातों का ध्यान रखें?

• यदि आपको त्वचा में कोई संक्रमण है तो डॉक्टर से सलाह लें।
• मधुमेह के मरीज गर्म पानी का तापमान जांच लें ताकि जलने का खतरा न हो।
• इसे रोजाना करने से बेहतर परिणाम मिलेंगे।