हार्ट की नली में बलगम की तरह जम गई है गंदगी, नही चल रहा पता? बस ये 3 चीज कर देंगी आपके दिल का पर्दा फाश!

India News (इंडिया न्यूज), Check Heart Blockage: अस्वास्थ्यकर खान-पान, गतिहीन जीवनशैली, गलत आदतें आदि सबसे पहले दिल पर हमला करती हैं। इस वजह से यह बीमारी दुनिया में सबसे खतरनाक है। इससे होने वाली मौतों की संख्या सबसे ज्यादा है। कई कारणों से दिल कमजोर हो जाता है और काम करना बंद कर देता है। ईसीजी और इको जैसे टेस्ट से पता चलता है कि दिल ठीक है या नहीं।

हालांकि, डॉक्टर दिल की सेहत जानने के लिए इन टेस्ट की मदद लेते हैं। लेकिन कुछ काम करके आप घर पर ही दिल के बारे में अंदाजा लगा सकते हैं। ये दिल की घरेलू जांच हैं। इसके लिए आपको किसी मशीन की जरूरत नहीं पड़ेगी। एडल्ट और पीडियाट्रिक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. चंद्रिल चुग ने बताया कि घर पर कैसे दिल की कमजोरी का पता लगाया जा सकता है।

कमर नापें

एक अध्ययन के अनुसार, हार्ट अटैक के जोखिम को जानने के लिए बीएमआई से बेहतर है कमर नापना। एक अनुमान के अनुसार, अगर किसी पुरुष की कमर का आकार 37 इंच से ज़्यादा है, तो उसका दिल कमज़ोर हो सकता है। जबकि महिलाओं में यह सीमा 31.5 इंच है। पुरुषों में 40 इंच और महिलाओं में 35 इंच दिल के लिए गंभीर जोखिम का संकेत हो सकता है। क्योंकि मोटापा दिल पर अत्यधिक दबाव डालता है। मोटापे के साथ खराब कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आम बात है और यह चर्बी धमनियों के अंदर रुकावट भी पैदा कर सकती है।

भरे कचरे से पक कर गलने लगा है लिवर, कर लें उपाय झमाझम पचने लगेगा खाना, कभी नही होगी कोई परेशानी!

हार्ट ब्लॉकेज जानने के लिए नाड़ी की गिनती करें

पल्स को पल्स रेट और हार्ट रेट कहते हैं। इसे गिनकर आप पता लगा सकते हैं कि हार्ट की नसों में कोई ब्लॉकेज है या नहीं। ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के अनुसार, सामान्य एक्टिविटी और उम्र वाले व्यक्ति की नाड़ी आराम के समय 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच होनी चाहिए। हालांकि, कई बार एथलीट्स की नाड़ी 40-50 के बीच भी होती है। अगर सांस फूलने, चक्कर आने के साथ ही हार्ट रेट कम होने जैसे लक्षण दिखें तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

40 सीढ़ियां चढ़ें

यह टेस्ट एक्सरसाइज सहनशीलता को दर्शाता है। अगर आप 1.5 मिनट में बिना सांस फूले या थके 40 सीढ़ियां चढ़ सकते हैं तो आपका हार्ट हेल्थ बहुत अच्छा है। कमजोरी या ब्लॉकेज की स्थिति में हल्की-फुल्की फिजिकल एक्टिविटी के दौरान भी हार्ट पर जोर पड़ता है और यह तेज धड़कन या सांस फूलने जैसे संकेत देता है।

सड़ने लगी है किडनी, कोने-कोने में जम गया है मैल? अनहोनी होने पहले हो जाएं सावधान, वरना होगा ऐसा हाल!

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।