Monday, December 23, 2024
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Do Not Consume These Things for Health in Winter
Do Not Consume These Things for Health in Winter : सर्दियों के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इस दौरान सर्दी-जुकाम, फ्लू आदि होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे हालात में ऐसी चीजों का सेवन बिल्कुल न करें जिससे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।
दरअसल, ज्यादातर लोगों को यह पता नहीं होता है कि उन्हें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। इसलिए हम आपको कुछ ऐसी बातें बता रहे हैं, जिससे आपको जानकारी मिलेगी कि सर्दियों में ऐसी कौन-सी चीजें हैं जिन्हें नहीं खाना चाहिए।
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सर्दी और जुकाम में ज्यादातर लोगों को चाय-कॉफी पीना का मन करता है। लेकिन ये चीजें स्वास्थ्य के लिए नुकसान होती है। दरअसल कॉफी में कैफीन होता है जिसकी वजह से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। डिहाइड्रेशन की वजह से मांसपेशियों में दर्द होता है।
हालांकि दूध में वो सभी गुण पाए जाते हैं जो सेहतमंद रहने के लिए जरूरी होते हैं। लेकिन हैरान करने वाली बात यह है कि सर्दी के मौसम में दूध का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल, दूध की तासीर ठंडी होती है। जिस कारण दूध का सेवन शरीर में कफ बनाने का काम करता है।
जिन लोगों को पहले से कफ कि शिकायत होती है उनमें दूध पीने से यह परेशानी ज्यादा हो जाती है। जिस कारण गले की तकलीफ बढ़कर सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
रेड मीट और अंडे में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है। लेकिन सर्दी के मौसम में ज्यादा प्रोटीन के सेवन से आपके गले में बलगम बन सकता है। मीट के बजाए आप मछली का सेवन कर सकते हैं। हालांकि मछली में भी प्रोटीन होता है, लेकिन इसके सेवन से सेहत को किसी तरह की परेशानी नहीं होती है।
अखरोट स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको कोल्ड और फ्लू की समस्या है तो इसे खाने से बचना चाहिए। दरअसल अखरोट में हिस्टामाइन का लेवल ज्यादा होता है, जिसकी वजह से नसल पैसेज में सूजन बढ़ जाती है। इसे खाने से गले मे खराश होता है।
कभी भी आफ सीजन फ्रूट्स ना खाएं। क्योंकि फ्रेश ना होने की वजह से ऐसे फल सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार ज्यादा मीठा खाने से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। एक स्टडी के मुताबिक, ज्यादा मीठा खाने वाले लोगों में बैक्टीरिया के कारण होने वाली बीमारियों से लड़ने की क्षमता खत्म हो जाती है।
सर्दी के मौसम में अधिकतर लोग पानी कम पीते हैं। जिस वजह से शरीर डी- हाइड्रेट हो जाता है। सर्दी में अक्सर लोग खुद को गर्म रखने के लिए अल्कोहल का सेवन जमकर करते हैं। लेकिन इसका सेवन शरीर को काफी ज्यादा डी- हाइड्रेट कर देता है, जो आपके लिए काफी खतरनाक हो सकता है।
स्ट्रॉबेरी एक हेल्दी फूड है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन इसका अधिक सेवन करने से छाती में जमा बलगम नाक और साइनेस के हिस्से में दिक्कत होती है। अगर आपको कोल्ड और फ्लू हैं तो इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
अगर आपको कोल्ड की समस्या है तो डायरी प्रोडक्ट का सेवन करने से बचना चाहिए। इन चीजों को खाने से रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट में बलगम की समस्या बढ़ने लगती है। बारिश के मौसम में कोल्ड की वजह से छाती में जलन होती है तो दही का सेवन नहीं करना चाहिए।
स्वस्थ सेहत के लिए पपीता खाना बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन सर्दी और जुकाम के समय में पपीता खाना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। क्योंकि पपीता से हिस्टमाइन रिलीज होता है जो नसल पैसेज में सूजन को बढ़ाने का काम करता है। अगर आपको साइनेस की दिक्कत है तो पपीता खाने से परहेज करें।
खट्टे फल स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन सर्दी- जुकाम में इन फलों को खाने से खराश और गले का दर्द बढ़ सकता है। इस समय में अनानास, नाशपाती और तरबूज जैसी चीजें खाएं तो बेहतर होगा। इन चीजों में वॉटर कंटेट बहुत ज्यादा होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
केला में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है जो एनर्जी देने में मदद करता है। ये हाई शुगर फूड है जो शरीर में इंफ्लेमेशन को बढ़ाने में मदद करता है। केले की तासीर ठंडा होता है, इसलिए कोल्ड और फ्लू में इसे नहीं खाना चाहिए।
हॉट चॉकलेट ज्यादातर लोगों को पसंद होते हैं। सर्दी के मौसम में लोग जमकर इन सभी चीजों का सेवन करते हैं। क्योंकि यह चीजें सर्दी में गर्माहट का एहसास कराती हैं। लेकिन बता दें कि, इन सभी चीजों में मौजूद फैट और कैफीन शरीर को डी- हाइड्रेट कर देता है। जिस कारण हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
Do Not Consume These Things for Health in Winter
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